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 在中國中醫科學院望京醫院有這樣一位名老中醫，她每天工作12個小時，一週五天門診，每天100個病人，一周累計要看500位患者。 她就是86歲高齡的夏玉清，如此高負荷的工作卻始終精神飽滿，臉上很少能看到老年斑，皺紋也不多，耳聰目明。 她的保養秘訣是什麼呢？

夏老養骨保健的秘訣

夏老曾經骨密度檢測是骨質疏鬆，在2016年當時84歲的夏玉清半年時間內出現了2次骨折，一次是肱骨螺旋骨折，另一次是右腿脛腓骨粉碎性骨折，都說傷筋動骨要100天，可當時84歲高齡的夏老在手術80天后就能下地鍛煉，比正常人癒合的時間提前了將近20天。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

這麼快的癒合能力和夏老堅持了幾十年的好習慣密不可分，這個好習慣就是每晚泡 腳。 夏老泡腳的獨特之處在於，在泡腳的同時堅持穴位的針灸保健，這些穴位就是夏老永葆年輕的穴位，也是養骨的保健穴。

夏老有兩組護骨穴，一組是扶正固本穴，提高免疫力;另一組是局部治病穴，活血化瘀，是配穴。

扶正固本養骨穴：三陰交

位於足內踝尖上三寸（四橫指），脛骨內側緣後方的位置。 三陰交是脾經、肝經、腎經的交匯穴。

【按摩方式】在家裡可以用指切法（用指甲掐穴位，一掐一松，力度不要太大，以舒服為宜）按摩穴位，從三陰交開始，按照先按扶正穴，再按配穴的順序按摩。

養骨穴之配穴

1太沖穴

位於腳背大腳趾、二腳趾結合的凹陷處。 太沖穴是肝經上的穴位，肝主筋。

2太溪穴

位於足內側，內踝後方和腳跟骨筋腱之間的凹陷處。 太溪穴是腎經上的穴位，腎主骨。

3丘墟穴

位於外踝前緣與下緣相交的凹陷處。 丘墟穴是膽經上的穴位，可以疏通經絡、活血止痛，是局部治病穴之一。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

4陰陵泉穴

拇指內側沿著小腿內側往上推，向內轉彎時的凹陷處就是陰陵泉穴。 陰陵泉是脾經上的穴位，脾主肌肉。