睡眠將近佔據了我們一生中三分之一的時間，由此可見睡眠好壞對健康情況的影響，其實在古代，古人就有養生的習慣了，有“仰臥不養壽”的說法，仰臥這樣的睡姿不利於養壽？ 什麼樣的睡姿比較有利健康？ 不同的人群需求是不一樣的，看看你適合哪種，有沒有睡錯了？ 下面我們就一起來具體瞭解一下。
什麼樣的睡姿比較有益健康？
仰臥的睡姿不養壽，其實這種說法有點絕對了。 雖然仰臥，不會壓迫到身體各處，也隔絕了人的臉部和枕頭的接觸，對皮膚比較好，也能夠讓身體基本處於同一水平線上，但是它也有缺點，一晚上幾乎不動彈，醒來後身體也會容易產生酸痛感，還會加重打鼾、流口水的現象。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
對於一般人來說，若是習慣於仰臥睡覺的話，且身體也無異常，可以為之，但若是本身就經常打鼾或呼吸道有異常的人，還是盡量別仰臥了。 由此可以看出，選擇什麼樣的睡姿，是要分不同的群體的，看看你屬於哪種？
對於頸椎不適的人來說，若是側睡，更容易使頸椎的彎曲曲度變大，彎曲更明顯，加重不適，這類人可以仰臥睡;對於新生兒來說，也是比較適合仰臥睡的，父母不但過於擔心寶寶容易被嗆到。
對於心臟不是很好的人來說，建議右側睡，心臟在左邊，長期左側睡容易壓迫到它，影響心臟的健康也影響睡眠品質，採用右側睡的睡姿，不僅能減少下腔迴流的血液量，也有助起更好的休息，還能促進代謝，減輕其負擔。
對於孕婦來說，也是右卧比較好，比仰臥帶來的壓迫感會減弱許多，還能增強身體的代謝和排毒能力，能緩解准媽媽的疲勞，睡的相對來說會更踏實點。
對於夫妻來說，面對相形面貼著睡、妻子枕著老公的胳臂睡都是不太好的睡姿，容易影響到總強及雙方的正常呼吸速度，妻子的勃頸容易酸痛、老公的胳臂容易僵通石流硬麻木，不利於血液正常流動迴圈。 比較有益健康的睡姿是背對著睡，既有接觸也相對自由，睡眠品質或會更好。
不過大家盡量也別趴著睡，雖然身體與床鋪充分接觸，這感覺會更有安全感，但雙腿也容易陷入無力的狀態，還容易抽筋，俯睡時間久了，起身都會困難。
不过，从入睡到醒来这个过程中，睡姿要保持不变，可能也不太现实，睡着后怎么睡，纯粹是看缘分了，所以也为大家总结了几点能提高各睡姿健康度的注意事项，不妨一看。
枕头要选对，让它能撑起头颅，使颈、背和脊椎尽量维持在同一水平，不能太高或太低；床板的软硬度也要注意，太软太硬都不好，睡前要学会放松情绪，不要带着焦虑紧张的情绪入睡。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
总结：仰卧不养寿的说法有一定的道理，但不是绝对性的，不同人群的体质与健康状况不同，需求的睡姿也不同，还要根据自己的实际情况来调整。
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