在許多成功抗癌的患者經歷中,不少人都提到了「運動」! 運動真的能抗癌嗎? 很多人並不清楚,甚至很難說出原因。
不過,最新的一項研究,給了大家每天堅持運動的理由。
每天運動30分鐘
血液中的這類「抗癌」成分會增加
2022年2月發表在《國際癌症雜誌》的一項研究發現,當個體長時間堅持每周多次中等強度的有氧運動時,體內會釋放出更多對抗癌有作用的分子,比如白介素-6(IL-6),這些分子能對異常細胞發揮作用,促進DNA修復,減緩癌細胞的生長。
這項研究招募了16名50-80歲的男性志願者,他們都伴有一些腸癌生活方式風險因素,例如超重或肥胖。
他們在研究初始階段接受了一次血液樣本收集。 隨後進行了中等強度的室內自行車運動,騎行時間花費了30分鐘。 運動結束后,研究者收集了第二份血液樣本。 作為對照的是第二天沒有運動的時候,靜息狀態下的樣本。
研究者分析比較樣本后確認,運動后的血液中IL-6會出現明顯上升。 他們將樣本進行處理后添加到了實驗室所培養的腸癌細胞中,與靜息期樣本相比,運動后的樣本可以使癌細胞的生長速度肉眼可見地減緩。 ①②
他們的抗癌經驗,均離不開運動!
1. 賀明:肺癌晚期只剩3個月,他用61場馬拉松跑出生命奇跡
在癌症病友圈和馬拉松長跑圈,有一個很受關注的名字——賀明,他也被大家稱為“跑馬抗癌鬥士”。
2016年,賀明確診肺癌晚期。 醫生告訴他,最多只剩下3個月的時間了。 那一年,賀明才53歲。 他不願意就這麼倒下,選擇了積極治療。 歷經9個月、33次化療之後,賀明的病情依然沒有好轉。 就在他差點要放棄時,他下定決心要做出改變。
在身體允許的情況下,他開始做康復訓練,從行走,到慢跑,再到爬山。 慢慢地,賀明愛上了運動。 有一天,他無意間看到自己所在的城市要舉辦馬拉松的廣告,心裡突然湧起了一股衝動,他強烈地想要跑一場馬拉松賽事。
為了不讓家人擔心,他瞞著家人報名了第一場半程馬拉松,用了2小時17分。 跑完之後,他也瞭解了自己的身體狀態,有了更多的信心去征戰馬拉松。 於是,他正式踏上了馬拉松的征程。
為了完成馬拉松賽事,賀明一邊做抗癌治療,一邊跑步訓練。 2017年,他完成了首個半馬,隨後決定挑戰100場馬拉松。 從第1場全馬,到2020年1月5日跑完廈門馬拉松的第61場。 ③
2. 張雷:查出癌症做了三次手術,堅持游泳鍛煉癌症沒復發
2018年,央視一檔節目中,講述了一位醫療工作者與癌症抗爭二十年,堅持一件事——游泳,最終“治癒”的故事。威而鋼 威而鋼马来西亚 威而鋼副作用 威而鋼價格 威而鋼是什么 威而鋼功效 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼怎麼吃 威而鋼官網 威而鋼成分 威而鋼吃法 威而鋼吃半顆 威而鋼 廠商 威而鋼常吃 威而鋼成藥 威而鋼吃太多 威而鋼吃一半 威而鋼多少錢
央視報導截圖
20年前,40多歲的張雷被查出癌症,手術就做了三次,醫生曾委婉告知:生命留給她的時間不多了。
雖然病痛給她的身心打擊巨大,但不服輸的她,決定“跟癌症死磕”,想到了自己喜歡的游泳,就決定去遊吧。 之後不僅讓癌症20多年沒有復發,而且最終“痊癒”。 ④
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