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 很多人都知道肥胖無益於身體健康，但不少胖人試遍了節食、運動、減肥藥之後，仍舊朝著肥胖的方向繼續發展。

甚至有人感慨自己喝涼水都胖。

其實，這可能是“虛胖”，而非真正的肥胖~

虛人易虛胖

中醫認為，肥胖有虛胖、實胖之分。

實胖的人，食慾好、消化好、力氣大，脂肪和肌肉含量均較多，除了體型偏大一號，身體基本沒啥毛病。

虛胖的人看上去營養過剩，但實際上這些營養不能被身體利用，反而呈現出體質差、易生病、容易累等能量缺乏和營養不足的表現。

那麼，虛胖是怎麼形成的呢？

中醫認為，虛胖的出現與脾腎氣虛有較大關係。

因為，氣的本質是臟腑功能的體現，好比臟腑幹活能力的強弱。

氣虛了，臟腑幹活就幹得慢，體內的營養、水濕遲遲得不到代謝，這些代謝不掉的“垃圾”就變成了脂肪。

因此，虛胖的人很容易出現少吃少喝還是胖，或是無論怎麼運動或者節食，都沒有明顯效果的情況。

具體如何辨別實胖和虛胖，不妨做做下面的自測題：

虛胖體質

1.食量不大，東西吃得並不多。

2.身體容易疲累。

3.手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較，下半身更肥胖點。

4.臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷;不易流汗、多白痰。

5.平時很少運動，肌肉比較鬆垮虛浮。

6.解出的尿液顏色清淡。

7.睡覺時經常做夢。

如有3項或以上的情況符合，你就屬於虛胖體質。

實胖體質

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1.平時吃得比較多，很容易又感覺肚子空空。

2.容易便秘，可能一星期少於3 次。

3.外表看上去比較壯實。

4.經常感到口乾舌燥，多濃痰、黃痰。

5.臉色較為紅潤。

6.小便的尿液較熱，顏色濃、濁、黃、深。

7.晚上睡覺時常會做噩夢。

如有3項或以上的情況符合，你就屬於實胖體質。