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2018-11-03 02:43:23| 人氣49| 回應0 | 上一篇
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商品訊息描述:

主要設施

  • 121 間禁煙客房
  • 自助停車
  • 24 小時商務中心
  • 24 小時櫃台服務
  • 大廳咖啡/茶供應
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 大廳免費報紙
  • 旅遊諮詢/購票服務
  • 大廳電視

鄰近景點

  • 長島市市中心
  • 聯合國總部大樓 (4.3 公里)
  • 現代藝術博物館 (4.8 公里)
  • 聖派區克大教堂 (4.9 公里)
  • 卡內基音樂廳 (4.9 公里)


商品訊息簡述:





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下面附上一則新聞讓大家了解時事

巴比倫往琉球北走 颱風不影響台灣

: 【台灣醒報記者楊蕓台北報導】「今年第7號颱風『巴比侖』1日來到台北東南東600公里的海面上,正朝琉球群島方向移動,對台灣天氣沒有影響。」中央氣象局預報員陳伊秀1日受訪時表示,本週天氣主要受西南風環境場影響,使中南部地區水氣較多,容易出現短時強降雨,其他時段則維持多雲到晴的天氣。

至於今年第7號颱風「巴比侖」走向,陳伊秀表示,目前巴比倫距離台北東南東600公里的海面上,強度為輕颱,正朝琉球群島附近移動,對台灣的天氣沒有影響,不過,巴比倫在1至2日時與台灣距離最近,因此對東部、東北部海面容易有長浪發生的機率,提醒去海邊活動的民眾需特別留意安全。

陳伊秀說,本週主要受西南風環境場影響,各地氣溫普遍為多雲到晴,僅中午時需要留意熱對流發展,使山區、北台灣接近山區的平地可能發生午後雷陣雨。另外,在西南風環境場之下,中南部比較容易有降雨,「尤其從1日入夜後到2日上午,中南部可能發生雨勢較大的短暫陣雨或雷雨;至於溫度,台北盆地3日前高溫可達36度左右,其他地區則落在31至34度之間。」

中央大學大氣科學系兼任副教授吳德榮1日在「三立準氣象.老大洩天機」專欄中則提醒,「巴比侖」將進入導引氣流很強的區域,所以移速將加快,路徑的不確定性也很小,「1日晚間抵琉球海面後轉北,將撲向韓國」,至於對台灣的主要影響,他表示,「3日前分享訂房折扣台灣附近西南風攜帶水氣,除午後的雷陣雨外,其他時間也有局部陣雨或雷雨發生,尤其是迎風面的西半部。」

中央氣象局氣象預報中心主任呂國臣則提醒,受聖嬰現象發展,中太平洋海水溫度較高,產生颱風機率較大,且生成的平均位置偏東,若颱風從遠方移動到台灣附近時,會吸收較多海水熱能,恐增加颱風的強度。氣象局預估,今年下半年西北太平洋颱風總數為「正常至偏多」,正常範圍落在21至25個,預估有3至5個颱風侵台,接近氣候平均值的3.6個,「到目前為止,西北太平洋已有7個颱風生成,比氣候平均值4.3個略多。」



肩膀痠痛等6大疾病 選對運動不受傷

: (優活健康網編輯部/綜合整理)在40至50歲後,身體開始發出訊號。像椎間盤突出、關節炎、五十肩等,至少有一、兩種是正在發展中的病痛。不過,守護健康的運動,有時也可能成為毒藥。有肌肉骨骼系統相關疾病的病患,需要進行與避免的運動,是不同的。一項運動會依照每個人身體的不同情況,帶來好或壞的影響,因此要先理解自己的身體,再選擇適合目前狀態的運動。

1)肩膀痠痛/

當旋轉肩膀的旋轉肌受傷或發炎時,會造成肩膀痠痛;若這個症狀持續發展,就會演變成中年疾病的代表─五十肩。此時,如果進行讓肩膀過勞的運動,肩膀當然會產生疼痛。值得關注的是,人們在疼痛程度不嚴重時,大多都會放置不管;而在疼痛沒有得到充分的治療卻又想要運動時,人們通常會藉助止痛藥的力量來繼續運動。

當肩膀感到疼痛時,最先要避開的運動就是棒球。投球時,肩膀肌腱之間會產生碰撞或拉長組織,這些都是會導致疼痛程度惡化的行為。大家都覺得游泳是安全的運動,但肩膀有狀況時,也建議避免進行游泳。游泳時,需要頻繁地將手臂往前與往上移動,都會對肩膀肌腱造成壓力,其中又以蝶式最需要使用到肩膀肌腱的力量。

所以,當肩膀覺得不舒服時,應該盡量避免進行棒球、游泳、網球、桌球、高爾夫球與羽球等運動,也要避免健身房裡躺在椅子上舉重的臥舉運動。此時,建議多多走路或慢跑,進行輕度的登山、搖呼拉圈、上下樓梯等運動。

2)椎間盤突出/

當身體的椎間盤突出,彎腰時就會感到疼痛,也會覺得腿部緊繃或麻麻的,在維持坐姿時,疼痛感會加重。因此,有椎間盤突出的人應該要避免需要彎腰或是坐著進行的運動。首先要避免的就是打高爾夫球、登山及騎腳踏車。打高爾夫球時,需要旋轉腰部揮出球桿,而這個動作會推擠椎間盤,讓症狀惡化。因此,多數職業高爾夫球選手都有椎間盤突出這個職業病。

假設想去登山,則建議不揹行囊,並走坡度平緩的步道,假設需要揹著沉重的行囊走斜坡,下坡時腰部需要往前傾,會讓此病症加重。騎腳踏車也是需要將腰部稍微往前傾的運動,還要維持坐姿,所以腰部有狀況時,應該避免做這個運動。除了這些一定要避免的運動之外,也建議避免需要頻繁旋轉腰部的足球、撞球和壁球。

另一方面,將腰部往後彎的動作,可以將突出的椎間盤往內收,得到減少疼痛的效果。在健身房,躺在椅子上進行的舉重以及踏步機,都是不錯的運動。建議多走路,但請不要跑步。

3)脊椎狹窄症/

脊椎狹窄症是因為脊椎之間的神經空間變窄而產生疼痛的情況,因此有這個症狀的人在將腰部往後彎時,就會讓神經空間變得更狹窄,而讓腿部感到痠麻。首先要避免打高爾夫球與棒球,這兩種運動都需要大量使用腰部,在腰部旋轉的同時也會有往後彎曲的動作;此外,也需要避免長時間走路,這會壓迫變狹窄的神經空間而導致腿部痠麻。

將腰部往下彎的動作,會拉寬神經空間,因此有舒緩疼痛的效果,建議多做登山或游泳等運動。若要游泳,建議做不會對腰部產生壓力的仰泳。在水裡面走路,對舒緩疼痛也有幫助。騎腳踏車是有脊椎狹窄症的病患可以多做的運動。

4)膝關節炎/

跑步和登山是會使膝關節炎惡化的運動,它們都會對膝關節造成壓力;因為骨骼之間產生碰撞時,會對膝蓋造成非常龐大的壓力。此類患者也要避免騎腳踏車,因為當膝蓋彎曲角度超過45度以上時,得承受體重,膝關節的壓力增加,將導致軟骨的耗損。另外,也應該避免球類運動。多走路對此類患者也不是好運動,如果要行走,建議在短時間內用一般速度行走。

建議的運動是對膝蓋不會造成壓力的水中行走、瑜珈、體操、伏地挺身等運動。其中最建議的是水中行走,在水中不但不會對膝蓋造成壓力,也因為水的阻力而有訓練肌肉的效果。

5)膝蓋半月軟骨受損/

半月軟骨位於膝關節的中間位置,扮演著緩和衝擊的角色。當身體在承受重量的狀態下,若同時做需要旋轉的運動,就會讓膝蓋受到磨損。當軟骨緩慢磨損到一個程度後,就會發生撕裂優惠飯店住宿訂房的情況。足球因為運動特性所致,需要在身體乘載重量時頻繁將膝蓋往內彎,因此是容易讓半月軟骨受傷的運動。有這個症狀的人應該要避免跳國際標準舞、踢足球,打籃球、棒球、排球等,需要讓膝蓋頻繁旋轉的運動。

6)心血管疾病/

有心血管疾病的人應盡量避免進行需要突然用力或憋氣的運動,這類運動都會對心臟造成壓力。應該要在血壓不會升高的範圍下進行運動。重量訓練、水中運動、登山、馬拉松、足球等,都是會對心臟造成壓力並提高血壓的運動。建議多進行走路、輕鬆的慢跑及體操等運動。

(本文摘自/百歲運動 40歲以後的運動不一樣!:復健權威博士教你一天10分鐘,健康活到100歲!/出色文化)





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