這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
於是我找到了康科迪亞別墅度假村到了康科迪亞別墅度假村後真的好喜歡,心中暗自慶幸還好有先做功課,價錢上也超優惠
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函館度假村坐落於城市旁邊，且只要兩分鐘就能夠到Motomachi。 在度假村的SPA按摩中心提供奢華的按摩享受與身體療程。
度假村裡面的便利設施包括美容中心、面部護理和商務辦公樓層。 設施包括會議室、洗衣設施和行李寄存。
每間康科迪亞別墅度假村裡的客房具有微型酒吧和小廚房，同時浴室具有吹風機和浴袍。 在您隱密的客房泡一杯新鮮的咖啡，並且享受客房設施與贈送的咖啡和茶。
康科迪亞別墅度假村的附設餐館供應法國風格菜，並且包含一個戶外陽台。
從函館機場只要開車20分鐘就能抵達康科迪亞別墅度假村。 度假村位於離函館車站走路20分鐘左右距離的地方。
綜合服務設施餐廳, 空調, 禁菸客房, 迷你酒吧, 有線/衛星電視, 咖啡機/泡茶機, 微波爐, 吹風機, 電視, CD播放機, 浴袍, 淋浴, 套房, 獨立衛浴, 獨立廁所, 自動販賣機, 小廚房
活動設施按摩/美容中心, ?strong>旅館資訊「? 按摩, 水療中心, 身體護理, 面部護理
飯店服務電梯, 會議室, 會議室, 洗衣服務, 影印機, 行政樓層, 寄放行李, 自助洗衣
入住時間2:00 PM點之後
退房時間11:00 AM點之前
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
查察賄選座談會開跑 北檢檢察長率隊展決心 (圖)
: 台北地方檢察署檢察長邢泰釗（前排右3）3日率隊到台北市警察局文山第一分局木新派出所，召開轄區第一場查察賄選座談會，展現查賄行動決心。（北檢提供）
中央社記者劉世怡傳真 107年9月3日
〈我一定要瘦3〉少吃多動還不夠 這一餐絕不能吃澱粉【壹點就報】
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針對減重，從事減重的肥胖專科醫師蕭敦仁這樣感概，「大家知道太多，但做得太少…」可想而知想要控制體重，絕非只靠醫師護人員，自己得負8成的責任。
營養師林玫君說，有些民眾到不同的診所拿同樣的減肥藥，效果截然不同，這與民眾有無自己控制飲食有關，食物吃對時間比較重要，民眾要有個觀念減脂重於減重，減去內臟脂肪比減去皮下脂肪重要，這需要改變生活習慣，而不是光靠「少吃多動」就辦得到。
以下是民眾建立正確減重該有的5大觀念：
1. 首戒白色澱粉
林玫君說，想減肥就必需戒掉白色澱粉，前陣子流行吃抗性澱粉或老化澱粉，原因是比較不容易消化，抗性澱粉像是冰過的帶皮地瓜（拳頭大小即可），而不是吃熱的烤地瓜。另外，像是醋飯或隔夜飯也是屬於不易吸收的澱粉。
減少澱粉攝取量是個重點，日前民眾掀起吃生酮飲食，其實大家吃得並非是高油脂的生酮飲食，而是低醣飲食，蕭敦仁說，真正的生酮一餐油脂得佔7成以上難以下嚥，至於低醣飲食確實是可以推薦的，衛福部建議一餐中碳水化合物要佔6成，但講得是全穀根莖類，但國人吃的都是「白色」澱粉就只有空熱量，不過這是飲食文化的一部份需要慢慢改變。
2. 每餐隔4小時
每餐間隔最好就4到5小時，減重最怕餓過頭，因為會有反撲的情形。例如原本應該晚上7點吃飯，因加班或沒空拖到了10點才吃，就容易餓過頭吃下2份的量，但這時候又到了該睡覺的時候，食物來不及消耗在你睡覺的時候就囤積起來。
林玫君也提醒，若在飲食控制期間不到4小時就覺得餓，必需回頭檢視是否蛋白質吃不夠（建議蛋白質的量可佔一餐中的3成），因為蛋白質要完全消耗完得花3-4小時，而蛋白質的攝取，以白肉最恰當。
3.決勝點在晚餐
減重碰到撞牆期的人，晚上最好改為植物性蛋白熱量可以更低一點；而挑選蔬菜的種類也是關鑑，林玫君說，三餐中最重要就是晚餐，早午兩餐可以碰澱粉，想減肥的人晚餐不要碰澱粉，蔬菜的選擇不要葉菜類、筍子及瓜類，避免隔天水腫，晚上較好的蔬菜則是花椰菜、玉米筍等。
4. 水份喝飽喝足
想減重的人必需把水份喝足，每天2000西西是基本量，若要更精準的算出個人飲水量，可以1公斤×35CC，例如60公斤的人就要2100CC。為何喝水這麼重要，衛生福利部雙和醫院肥胖專科醫師劉燦宏說，原因在於水沒有熱量，但排水要利用逆滲透代謝出去，需要耗掉很多的熱量。
5.做高強度運動
減肥的觀念也逐漸改變中，以往強調每週運動3次，1次30分鐘，但常會讓民眾覺得達不到而放棄，現在最新的研究認為，高強度間階性運動（HIIT），強調快速的高強度運動15到20分鐘，可達到60分鐘的運動量，例如踩飛輪就有此效果。（撰文：特約記者蔡怡真）
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