等大人這樣做! 醫師建議把握黃金睡眠期.跳躍式運動
南部中心／曾虹雯、鄧山田 高雄市報導
看到孩子比同齡人矮一截，家長們多少焦慮，其實除了因為先天體質問題，需要透過醫療手段對症下藥治療外，生長期的孩子想要長高，中西醫都不約而同建議，可以從生活方面著手，把握黃金睡眠期或是透過跳躍式運動，補充鈣質、維生素D等營養，都有助生長。補財庫三司財庫官廟
等大人這樣做！ 醫師建議把握黃金睡眠期、跳躍式運動生長期的孩子想要長高，中西醫都不約而同建議從生活方面著手。（圖／民視新聞）
小朋友跳著蹦床玩得不亦樂乎，家長都希望孩子開心成長，但看到孩子比同齡人上一截，家長們多少焦慮，求助醫生的情況也不少。而從西醫專業角度分析，生長激素缺乏及荷爾蒙異常，都會影響身高發展。聖功醫院兒科主任盧敬中說，看看他生長激素的濃度，還有看一下骨齡的發育，如果是甲狀腺低下的小朋友，一般他的生長會比較遲緩一點，也會長的比較矮小一點。馬光中醫診所中醫師邱柏豪說，有些人是先天可能營養消化不良，我們一定要促進他腸胃道吸收，第二個是不是小朋友睡眠狀況有問題，比如說他是長期失眠。不管中醫西醫，都會先針對患者個人體質問題對症下藥。另外中醫方面也有幫助生長的中藥材，例如強化骨骼的杜仲，和刺激生長板軟骨細胞的續斷等，但中醫師也提醒，任何長高配方都不能保證百分百有效。邱柏豪強調，並沒有做過一些大型臨床研究，去證實透過轉骨方或是吃什麼中藥，就一定能夠百分之百長高。
等大人這樣做！ 醫師建議把握黃金睡眠期、跳躍式運動醫生建議可以多做些跳躍式運動，補充鈣質及維生素D等營養。（圖／民視新聞）
生長期的孩子想要長高，中西醫都不約而同建議從生活方面著手，晚上10點到凌晨2點的生長激素分泌時間，就是長高的黃金睡眠期，另外也可以多做些跳躍式運動，補充鈣質及維生素D等營養，也都有助生長。家長說，會讓孩子吃鈣片，讓他多跳繩，多往上跳。然後晚上睡前，可能會幫他按摩穴道。去看中醫也有說就是給他跳繩打籃球，喝牛奶補鈣這樣。家長都希望孩子能高人一等，但因為身高問題求助醫生前，可以先試著改善孩子的生活方式和飲食運動，才是健康成長的不二法門。
原文出處：等大人這樣做！ 醫師建議把握黃金睡眠期、跳躍式運動
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