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下面附上一則新聞讓大家了解時事

「住手，別利用我女兒亡靈」 遇害女大生之父批小唐納

: 愛阿華州一名女大學生莫莉·提比茲(Mollie推薦省錢預訂渡假村 Tibbetts)晚上戶外跑步遭綁架和殺害，川普總統和其他人以兇嫌是無證移民為由，要求修改美國的移民法，但遇害女生的父親1日發文批評川普的長子小唐納，稱他的繼女之死不應被用來推動政治議程。

愛阿華大學的學生莫莉·提比茲是7月18日晚在愛州布魯克林市到戶外跑步時被人綁架後殺害，來自墨西哥的24歲農工瑞維拉(Cristhian Rivera)被控殺死提比茲，據信他在美是非法居留。川普及其長子和其他政治人物迅速把這起綁架致死事件與無證移民掛鉤，要求改革移民法。

提比茲的父親羅伯1日在第摩因紀事報(The Des Moines Register)發表文章表示，他支持關於移民問題的辯論，但部分人物利用他的女兒之死來推動政治議程。他表示，他的繼女是拉美裔，兇嫌雖然是西語裔，但不能代表西語裔社區，就像白人至上主義者不能代表全體白人一樣。

羅伯在文章中說，請不要利用女兒的亡靈來推動她所不屑的種族主義，否則就是使犯罪繼續擴大的「無情和卑鄙」。

羅伯使用的「無情和卑鄙」一詞是引自川普長子小唐納的話，小唐納8月31日批評媒體和民主黨人，認為他們在提比茲遇害問題上不重視兇嫌的移民身分。小唐納說，莫莉是被無證移民殺害，如果我們加強南方邊界的安全，她的死就絕不會發生。

羅伯表示，他的女兒不是任何人的犧牲品，也不是誰的棋子，她不能再為自己發聲，但我可以，而且我一定要發聲，「請不要把我們拖進你們的辯論中，而要讓我們在私下有尊嚴地哀悼，至少對我們表現出某些尊重。我謹以全家人和莫莉的名義，懇請你們住手。」



便便宜飯店訂房便「嗯不出來」怎麼辦？改善孕期便祕有方法

: 文／Tiffany 採訪諮詢／台北長庚醫院婦產部主治醫師劉宥成

便便嗯不出來，相信是許多孕媽咪頭痛的問題。台北長庚醫院婦產科主治醫師劉宥成提到，不用過於擔心便祕問題，可先改變生活習慣，像是多喝水、多吃膳食纖維，若情況嚴重，醫師也會適時給予藥劑緩解。

懷孕便祕原因多
劉宥成醫師說明，孕媽咪因懷孕所分泌的黃體素，讓身體內的平滑肌收縮頻率減少、動力也會減少，腸道內含有許多的平滑肌亦受到影響，而使蠕動變慢，糞便停留在大腸的時間增加，等到水分被吸乾了，就會變成硬硬的便便，在不易排出的狀況下，形成便祕。相同情況也會發生在胃，因為胃內部的平滑肌收縮變少，胃排空的速度也會減慢，就像是水管不通的原理一樣，孕媽咪就容易覺得飽、噁心想吐。這樣的情況，在第一、二孕期較常發生，有人甚至會延續到產後大概12個月左右。

改變生活型態．改善便祕困擾
若要改善便祕，劉宥成醫師建議，可先從改變生活型態開始做起，經由生活型態的改變，大多數的孕媽咪不需服用藥物，就能緩解便秘的困擾。
1.多喝水刷卡訂房價格比較
水分是人體所不可或缺的物質，改善便祕的第一步可先從多喝水開始做起，讓腸道的便便增加含水量，就更容易排出體外。
2.多吃高纖食物
地瓜、蔬菜水果都算是高纖類食物，多多攝取有助於腸胃的蠕動，劉宥成醫師建議，應減少食用精緻食品，不妨利用改變主食的方式，像是將白飯替換成胚芽米、糙米或其他五穀類，不僅確保每天都攝取到這類的食物，也能達到足夠的熱量。
3.適當的運動
透過適當的運動，像是散步、孕婦瑜伽，都能促進腸胃道的蠕動，透過外在的力量改善便祕問題。

※原文刊載於2018年8月號《媽媽寶寶》378期。
※延伸閱讀
孕媽咪「嗯嗯不順暢」？孕期便祕別再來
4方法．有效緩解「孕期腸胃道」問題
※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

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