擠粉刺、勤減肥徐婕兒愛美大作戰@ smile
混合 豐胸 面膜 混合 保健食品 量子清潔液擠粉刺、勤減肥 徐婕兒愛美大作戰
因為機車廣告而聲名大譟的恐龍妹──徐婕兒Jill,已從廣告模特兒搖身一變成為歌手,唱片處女作搭配茶飲料廣告在電視上強力放送,吸引不少Fans支持。為了避免自己真的變成人見人閃的「恐龍妹」,Jill可是卯足勁兒維持身材和保養皮膚,尤其在「減肥」和「抗痘」上,累積不少寶貴心得! 問:妳的膚質是哪一種?Jill煩惱多多答:我的皮膚應該屬於混合型膚質吧,因為T字部位很容易長粉刺,而且別人長粉刺是因為太油,我卻是越乾燥越會長。像加拿大的氣候比台灣乾,我在加拿大時,不但有粉刺,連小痘子都會冒出來呢!還有睡眠不足火氣大時,這些不請自來的不速之客也會出現在嘴唇旁邊。另外,我的皮膚很薄,所以很容易過敏,太具刺激性的保養品絕對不能使用;加上鼻子過敏也讓我的黑眼圈揮之不去,因此會盡量選擇植物性成份的產品,感覺比較溫和。 問:看來妳的皮膚的確麻煩多多且與眾不同,真令人好奇該如何照顧它?Jill有條有理答:我保養皮膚的原則很簡單,就是多喝水、多休息、加強保溼,尤其是皮膚鬧脾氣時。我的洗臉用品是一般的開架式產品,卸妝則是用Shu Uemura給乾性肌膚的黃色那瓶潔顏油;至於化妝水,我現在改用漢方植物成分的雪肌精;保濕則以~H2O﹢的八杯水和IPSA的保濕凝露,八杯水的效果還不錯,在各種保養品中我買最多的就是保濕用品了。除了保養品之外,要多吃蔬菜水果,當妳吃的飽、睡的好,皮膚自然就會水噹噹;還有我會利用上健身房進烤箱之際,把保濕面膜、護髮膜等產品一股腦地全抹上去,可以增加皮膚的吸收能力。對付粉刺和痘痘,我也嘗試了不少產品,總而言之不要硬擠,以免毛孔越變越大,最好是利用保養品輔助,事後再加強毛孔護理。黑眼圈就很難救了,只能多敷眼膜及按摩。平常我不喜歡化妝,以免造成肌膚負擔。 問:大家都知道要多吃蔬菜水果,但要怎麼吃才能最有效率?Jill水果大王答:多吃維他命C含量豐富的水果,像蘋果、奇異果、檸檬等都不錯。每天早上,我會擠一杯加鹽檸檬汁喝,除了維他命C之外,還可促進排便。另外,西瓜也不錯,可以利尿,最適合容易水種的人。 問:不管是當模特兒還是歌手,如何維持身材苗條都是重要課題,可否提供妳的經驗談?還有妳剛提到水腫,莫非妳也屬於容易水腫的體質?Jill婀娜多姿答:答對了!我之前因為亂減肥而造成內分泌失調,現在身體很不好,而且容易水腫,正靠吃中藥來調養。再次呼籲大家,減肥一定要遵循少吃、多運動的正常管道,吃藥、針灸……等方法,雖然瘦的很快卻也容易復胖,副作用也很可怕,妳一定不希望自己只苗條了3個月,然後一直都在變胖。我現在就靠多吃蔬菜、多運動來維持身材;晚上7點以後不吃東西,外食如果太油就過水,偶爾吃蘋果代替晚餐;絕不喝含糖飲料,之前我花了一、兩年時間減掉10公斤,這招居功厥偉。運動最重要的就是持之以恆,我每個星期會上兩、三次的健身房,每次約一個半小時,跳跳有氧舞蹈、踩踩踏步機,其中有氧運動一定要超過30分鐘以上才能消耗脂肪,我大約做40幾分鐘的有氧運動;另外,多做俯地挺身等胸肌運動,可避免減肥減成「平胸族」。 問:聽起來妳在減肥上好像歷盡滄桑,把自己當白老鼠做過很多實驗?Jill不堪回首答:我試過針灸搭配高蛋白質飲食的減肥法,因為吃了太多肉、體質變酸,那段時間很會放屁,也很容易被蚊子咬,後來嗓子竟然啞掉、失聲了;加上我本來就很喜歡吃蔬菜,每天只能吃肉感覺實在痛苦。我也求助過減重門診,吃了一大堆藥幫忙抑制食慾及排水,皮膚變的很乾燥。三餐只吃水果和青菜的日子我也經歷過,但體質變差,手腳很容易冰冷,值得一提的是中醫說體質虛冷的人可多喝菊花茶。另外,我也聽說每天大量喝不加糖綠茶可以消耗80卡熱量。在瘋狂減肥的過程中,我曾經一口氣減掉8公斤,現在已開始復胖,不管是吃減肥藥還是喝減肥茶,總而言之都很容易失敗。 問:妳是不是很容易緊張的人?Jill老神在在答:對啊!我是容易神經質的天蠍座,平常都靠香精油、輕音樂來放鬆心情、紓解壓力,晚上會利用薰衣草精油來幫助睡眠;另外,多喝花草茶也有放鬆神經的效果;吐氣和深呼吸也有幫助。 |
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