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商品訊息描述

打造夢想中的 FREE

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Nike Free RN iD 2018 跑鞋靈活無比，專為短跑設計，可滿足日常的 5 公里或是自發衝刺。創新鞋底擁有嶄新設計，且仍能提供舒適的赤足感受。本鞋款為 Free RN 系列中最全方位的款式，日常好穿搭，也可收納至托特包或背包，方便快速更換。運用各式顏色、斑點、Run 表情符號與個人 iD，客製化專屬鞋款。

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挑選顏色挑選你喜歡的顏色，或是穿著獨特的顏色奔跑。

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點綴斑斕選擇中底顏色之後，就可以運用經典斑點圖案，讓它與眾不同。

量身打造在鞋跟加上名字縮寫、競賽號碼或下次的個人紀錄。也可在鞋舌加上專屬的 Nike Run 表情符號。

貼合感更優秀鞋面材活動商品熱門商品質採用彈性纖維，穿著感受比以往更動態、更貼合。且鞋面輕盈又柔軟，可輕鬆折疊，就能快速將鞋子收入托特包或背包中。

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舒適再升級寬版束帶包覆腳跟，支撐力增加、結構更佳、貼合更穩固。鞋跟搭載襯墊，舒適感再升級。

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自然暢動柔軟輕盈的鞋底，透過創新紋路模仿雙足的自然動作，可隨著雙足著地和起步而擴展和收縮。本鞋款提供自然穿著感與赤足感受，彷如雙足的延伸。

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更多詳細資料

• Flywire 織線結合鞋帶，綁緊時能提供更優秀的支撐力



• 圓弧鞋跟，可於邁步時隨地型自然彎曲



• 趾部與鞋跟的刻紋泡棉鞋底部分可增加抓地力

產地： 越南















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下面附上一則新聞讓大家了解時事

捷運站綠角落 社區美化通行路上更美麗

(記者黃秀麗新北報導)捷運南勢角站今年底出現了綠化新亮點，新北市政府為帶動市民綠化運動、打造美麗綠色家園，已連續8年舉辦「新北市社區綠美化競賽」，推展補助社區綠美化。今年度榮獲競賽優選單位的南方之星社區，由社區志工設計，美化大樓與捷運南勢角站共構的花台空間，讓用路人也感受到景觀美質提升，在通行過程心情愉快。

位於新北市永和區的南方之星社區，建築與台北捷運南勢角站共構，一樓走廊的花台空間，因光照不足而導致植栽生長不良了無生氣，為了配合較為陰暗的空間，南方之星社區志工種植黃金葛、星點木、黛粉葉、合果芋及密葉朱蕉等耐陰的植栽，並規劃設計紅磚、碎石、木箱的排列，終於讓此處成為使居民與路人都喜愛駐足的綠美化景觀空間。認養志工劉先生表示，原先凌亂的花台在志工努力營造下，不僅變美了，住戶也開始注重社區開放空間的環境議題，進而帶動了更多住戶加入改造社區花台的行列，他們也不斷努力調整與精進社區空間綠美化，如今能獲得新北市社區綠美化競賽優選的獎項，對他們是最大的肯定！

凡是新北市轄內之社區發展協會、公寓大廈管理委員會(社區管理委員會)、里辦公處及綠美化相關人民團體皆可申請社區綠美化競賽補助，項目包含街角、立體空間、閒置空地、社區公用空間(如中庭、屋頂)等處的植栽綠美化，今年社區綠美化競賽已辦理完畢，108年度競賽相關訊息預計於3月份公告，歡迎至景觀處官網查詢。(自立晚報2018/11/29)

圖說:南方之星社區花台空間在社區住戶的努力下越變越美

預防骨質疏鬆症 運動不可少

停經後婦女以及銀髮族是骨質疏鬆症高危險族群，提醒除了藥物治療、營養補充，平日保持運動是預防骨鬆方法之一，物理治療師建議一周至少運動3天，每次從事30分鐘以上，來降低骨鬆的機率。（李明朝報導）

一名中年周姓婦人，平日重視健康，日前接受健康檢查之後，赫然發現本身有骨質疏鬆的問題，雖然平日有吃保健等食品來預防，卻仍然有骨鬆問題，進而擔心骨折等，到醫院尋求改善方法。

骨質疏鬆的患者，初期是沒有症狀，甚至常常被忽略，衛生福利部桃園醫院物理治療師王斐誼表示，骨鬆最讓人擔心是因為骨頭較為脆弱，一旦不慎跌倒或撞擊時，容易發生骨折，可能臥病在床，引發其他症狀，不容小覷。

骨質疏鬆症危險因子包括年齡、停經女性、抽菸、飲酒過度、鈣質攝取不足、缺乏運動、有骨質疏鬆的家族史或服用特殊藥物(如類固醇)的副作用等，王斐誼表示，根據台灣骨質疏鬆症的臨床治療指引，想要改善骨質疏鬆症的方法，除了藥物治療，生活型態改變(例如戒菸酒)、調整飲食、預防跌倒的介入措施外，運動也是相當重要的一環。

運動的好處在於藉由承重刺激骨質增生來增加骨密度，加強肌力與平衡能力減少跌倒風險，有研究就發現停經婦女在補充相同鈣質的情況下，有從事運動的組別在9個月訓練後腰椎骨質密度顯著增加，未從事運動的組則沒有明顯改善。

預防或治療骨質疏鬆建議從事運動項目包含承重運動，若原本沒有運動習慣者可先從走路開始、再逐漸進展到快走或慢跑；其次是阻力運動，利用肌肉收縮拉扯骨頭來刺激骨質生成，可利用彈力帶或啞鈴，但因具有部位的特定性，所以上肢、下肢和軀幹訓練都應顧及；還有平衡運動，加強平衡反應，如:走直線、單腳站立或跳舞等活動，訓練時須注意環境安全性並穿著合適的鞋子避免跌倒。

王斐誼表示建議平日要保持良好運動習慣，一周至少能運動銷售排行榜特賣3天，每次從事30分鐘以上，才能預防勝於治療。

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