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陽痿、不舉對於已婚的男士們來說，無疑是一種煎熬，這回嚴重影響到夫妻生活的質量，對男士們造成嚴重的心理影響;所以在生活中積極的預防陽痿才是正解;但是如何預防才能更健康更有效呢?朋友們不妨試試這三種健康食療，據說效果很不錯哦!　　驢肉　　俗話說的好，天上龍肉，地上驢肉，可見驢肉味道之鮮美。中醫認為，驢肉性甘，對於補腎補血有著不俗的功效，腎不虛氣血足，生精才能更旺盛，驢肉也是中醫上治療陽痿常用的食材方子。另外驢肉低脂肪，高蛋白，男人多吃不必擔心會發胖，可謂是不可多得的美食。　　杜仲羊肉湯　　杜仲，就是杜仲樹上的樹皮，是一味很好的補腎良藥，對於緩解腰膝無力，精元虧損，遺精等癥狀，有著非常好的功效。對於市場上賣的杜仲，可以用手掰斷，裡面有像棉線一樣的白色纖維，就是比較好的杜仲瞭。另外羊肉屬熱性，用杜仲燉羊肉湯，是預防陽痿的首選食物。　　甲魚　　甲魚屬於龜類，也是營養、滋補的好食材，主要用於滋陰補血，對於腎陰虛的男人，多吃點甲魚，能夠生精補腎，補充腎氣不足引起的陽痿早泄癥狀。