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不生病的生活-讀書心得分享
不生病的生活--全美首席腸胃科醫生的健康 |
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翻開書的第一章－相信常識是危險的，這句話讓我好奇地，迫不及待想把書看完！ 例如下面這些健康法。你是否深信而且正在實踐呢？
l 為了腸胃健康，每天飲用優酪乳。
l 每天飲用牛奶以防止鈣質不足。
l 水果容易發胖而少吃，藉營養補充劑來攝取維生素。
l 攝取高蛋白而低熱量的食物。
l 飲用富有兒茶素的綠茶素為主要水份來源。
l 為了要除去自來水中殘留的氯，水要煮沸後再喝。
作者新谷弘實醫師將他３０萬病人的診療結果與親身試驗與大
家分享，透過這本書可以慢慢瞭解為什麼上面那些健康法不完全是對的。
當然，新谷醫生最強調的也就是＂生活習慣＂，然而生活習慣可能因為原生家庭的影響，也可能因為媒體資訊的傳達而產生部分的謬誤，因此，讓人力行不悖的事情，可能就是造成身體不健康的原因。
我喜歡這本書的原因，是因為他一直強調基本的生活，與了解大自然的律例運行，透過簡單的舉例說明讓我們可以輕鬆的了解他多年臨床經驗累積下來的知識。透過這本書，可以了解自己生活習慣與觀念，是否只是因為簡單的傳承，未經思考，一方面仰賴醫生習慣了，也就不去了解生病的原因，只是以抑制的方式進行。
新谷醫生也強調，現在的醫生如果只是分科學習，那很多器官生病的原因是與其他器官有相關性的部份，就不易被察覺，像是他舉例說，乳癌跟大腸是密切相關的；這讓我想到，現代人很多事情的處理方式也是這樣，往往沒有去注意到一件事情與其他事情的相關連結，於是乎在處理事情上，常常被情緒或直覺反應牽著走，而後做出來的成果與自己想要的是背道而馳的。
這也讓我想到跟自己工作有關的事情，如果單只是保險專業或是單一的基金專家，是無法讓客戶獲得全面性的理財方針，這跟分科實習的醫生是一樣的問題；當然，如果各行的專業，也都能運用WEB2.0的觀念，與其他專業連結再去服務客群，這樣就能更完善與貼近客戶的需求，也更能在這個快速又不想被淹沒的時代中茁壯，是吧！
生活中，如工作、管理、保險、投資、感情。。。等，如果未經過自我反思與理解而做了選擇（我要什麼？），之後也沒再想過後續會有什麼發展，或該怎麼發展，於是，當初的美意或是編織出來的願景，就沒能實現了吧，所以，健康也是這樣的，到底自己要的是什麼樣的生活，就像英語有一句格言：You are what you eat！多多留意自己吃了些什麼吧！
最後，新谷醫生強調了＂生命劇本＂的順應與＂愛＂的重要性，人因為有幸福感所以會快樂，他也說，如果只是勉強吃不好吃的食物是不會健康的，而要享受吃的樂趣，吃的方法很簡單，大家趕緊去買本書來學學，而且也可以偶爾放縱一下的，只要95% 充份堅持健康原則，身體裡的奇妙酵素與循環，就會為我們快樂地運作著，健康－也就會永遠跟著我們的！
文章來自: http://blog.sina.com.tw/easy100m/article.php?entryid=583857
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