愛的交流站 愛永遠是我們生命中最快樂的事，在愛中找尋你自己，將會創造出美好的生活......

31愛的鼓勵 1訂閱站台

每年入夏又是腸病毒的流行高峰期，

一不小心，家裡活潑可愛的小寶寶就成了病菌的俘虜，

身為家長到底該怎麼做，才能讓孩子遠離病毒的威脅呢？

1.讓孩子養成良好的作息及衛生乾淨的好習慣。

2.盡量不要到人群聚集的地方，

  這樣疾病自然就不會找上家中的小寶貝了！

3.可由營養方面著手，為小寶貝加強抵抗力。

根據行政院衛生署對幼兒期營養攝取的建議是：

※ 1至3歲幼兒每天應攝取1兩的深色蔬菜（約一小碟）與1/3至1個的水果；

   而4至6歲的兒童應攝取1.5兩的深色蔬菜與1/2至1個的水果，

   以滿足一天的營養所需。

※ 深綠色蔬菜或水果中含有豐富的維生素及礦物質，

   其中β-胡蘿蔔素在體內能轉化為維生素A，

   是維生素A的先質，具有抗氧化的作用。

※ 維生素A能維持皮膚及黏膜的正常功能，

   使免疫機能及時發揮作用。

   細胞的再生、抗體的產生、核酸及蛋白質的合成，

   均與維生素B群相關。

※    維生素C則具有強化血管、抗氧化、抗病毒等功能。

※    葉酸能夠幫助體內蛋白質及核酸的合成，

   也與正常的神經發育密切相關。

   另一方面，這類食物中所含有的植物化學物質，

   例如：類黃酮素、多酚類物質等，具有抗氧化功能，

   可以減低氧化傷害，預防疾病的發生。

 

本文已同步發佈到「生活點滴」