孤獨一人與HIV戰鬥の新戰士 與HIV的戰爭開始了，孤獨戰鬥的戰士の日記

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基本上現在開始變成完全的素食者了，之前就已經很少吃肉，所以現在不會覺得很難適應不吃葷，很多有機調味料也都是戰爭前就一直使用的。因為沒錢了...所以比較昂貴的保健品還買不起，除了吃和補，當然還有每天早上跑步1小時或游泳！希望這樣做對體內的戰況會有很大的幫助！大家還有什麽提升免疫力的好建議？請留言教教我吧，這裡台長先謝謝了。

保健品、營養飲料
藍藻十顆（起床後，午餐前，晚餐前，睡覺前）
松菊大蒜精（早上，午餐，晚餐，睡前）
深海魚油（早上一顆）
有機黑豆粉（早上喝一杯，為補充蛋白質）
日本綠茶（一天喝3-5小杯）
靈芝膠囊（未買）
花粉（未買）

常用蔬果食材、調味品
葡萄籽油（少用，煎蛋）
五穀米（通常用來煮粥）
有機五穀土司（早餐、夜宵）
健康快熟面（風乾無油炸、無防腐劑和漂白）
有機海鹽（湯麵與鹹味的主要調味）
有機蔗糖（甜味料理的主要調味）
有機味增膏（做蔬菜湯或湯麵的主要湯底調味）
有機雞蛋（一天1到2顆，必完全煮熟）
有機豆腐（蔬菜湯配料，蛋白質來源）
綠色花椰菜（溫度100到120煮至3分熟）
白玉/靈芝菇（湯麵、五穀養生粥配料）

藥材湯
安迪湯-紅棗/枸杞/黃芪-（每天煮一鍋，喝大概五~六杯）