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2008-07-15 21:11:13| 人氣320| 回應4 | 上一篇 | 下一篇

課表=(

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　　　　今天課表真不是普通輕鬆阿＝ˇ＝

　　　　前菜１０圈操場（２５０Ｍ）固定課表

　　　　開胃菜１０個欄架１５趟１組

　　　　主菜２００Ｍ９趟

　　　　甜點欄基（欄架基本動作）

　　　　主菜又分為四個部份

　　　　第一部份前三趟３３秒內

　　　　第二部份中間三趟３２秒內

　　　　第三部份後面兩趟３１秒內

　　　　第四部份最後的一趟全開

　　　　我,ＡＢＣ,李潔,豐胸一組

　　　　第一趟李潔帶＝ˇ＝

　　　　幾乎全開我們就跟著他　結果太快（２６秒後面的幾趟就很辛苦啦）

　　　　但我們４個像變態一樣

　　　　幾乎每趟都有達標

　　　　最可怕的是...第一趟開最後一趟竟然也能開＝ˇ＝

　　　　秒數也是２６秒左右








　　　今天雖然很累　但是很爽＝ˇ＝

　　　好久沒降跑了...

　　　因為之前腳受傷

　　　不要說跑步就連走路都會痛＝ˇ＝

　　　今天才剛好就接受那麼刺激的課表

　　　整個就很累















　　　目標１６００Ｍ破基市紀錄

　　　　　跳高破全國紀錄



　　　　　加油！！

我要檢舉
台長： 微孝〃
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此分類上一篇:悶...別再提了!!!

我要回應
★﹏葉　＊　子﹏★
學長~支持你捏
加油唄~






哇係李ㄟ孫~
2008-07-17 15:06:31
版主回應
謝啦
妳也加油捏


哇災啦
2008-07-17 20:36:07
找回自我 不放棄
你想太多啦@@@

哈哈
2008-07-17 15:14:19
版主回應
缺...
2008-07-17 20:36:21
阿 鬼 `
唉唷`
不錯歐!!!
你們好好加油!!!
相信你門可以的 ...

哈` 下次看你們破紀錄 !!!
酷歐 !!! 迪迪 = )
2008-07-19 12:02:49
版主回應
呵呵
會拉會啦


盡力囉!!
呵呵
2008-07-19 20:59:25
不畢問!!
低調一點對你會比較好
這種文章少打一點

還有!!
你的起跑姿勢很醜
2008-08-13 21:39:33
版主回應
喔喔


那請問你是多好看?
2008-08-16 19:26:28
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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