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2014-06-27 01:40:24

拒絕脂肪肝上身　每周吃蛋不過3


拒絕脂肪肝上身　每周吃蛋不過3 除了每日攝取熱量的嚴格限制之外，蔡慧君營養師提醒，膽固醇偏高的民眾易合併血脂異常的症狀，平日要少吃一點油脂，特別是飽和脂肪酸類的油脂，且避免吃內臟類食物，每周吃蛋...
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2014-06-26 05:27:47

醫療、飲食和運動是打擊肥胖的鐵三角


醫療、飲食和運動是打擊肥胖的鐵三角。相較於脂肪鬆散型的肥胖者來說，肌肉型肥胖的人特別難靠運動減重，主要原因是常選錯運動，如跑步、打籃球等，容易造成局部肌肉過度緊繃，導致肌肉變硬、線條外凸的現象。張家蓓...
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2014-06-24 03:16:54

朋友推薦“修身堂的減肥咖啡”


兒童、孕婦、心臟病、高血壓、糖尿病、腎病患者忌用、哺乳婦女，經期及患疾病者不宜飲用。 如有發燒、感冒、各種炎症或身體不適，請暫停飲用。（請勿混合其它藥物一同飲用）請貯存於險涼乾燥處。 ...
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2014-06-23 02:10:22

早餐吃點甜食　容易瘦不反彈


早餐吃點甜食　容易瘦不反彈 大多數女性一開始減肥，就會把甜食畫出可以吃的界限，更不要說利用甜食來減肥了，可是甜食其實是有助於減肥的！尤其是在早上吃，還可以收穫令人驚訝的效果！減肥期間你首先會想到...
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2014-06-23 01:58:44

平均而言，照著原則吃1個月左右，就可以減輕2.5公斤


根據南澳大學的研究結果，長期攝取足夠的OMEGA3不飽和脂肪酸，可以降低體脂肪、體重，且OMEGA3會在身體內轉化成EPA和DHA，兩者可以幫助降低血液膽固醇、穩定血壓，減輕過敏發炎、提高免疫力，是優...
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2014-06-21 05:14:10

成分說明


成分說明： 1、 巴西野生黑色小粒咖啡：利尿，燃脂，野生咖啡；瘦身效果高於普通咖啡二十倍以上。 2、馬拉巴羅望子："藤黃果"提取物 HCA，具抑制脂肪合成，加速脂肪燃燒，調節脂肪代謝。 3...
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2014-06-20 02:15:50

肥胖原因：男女有別

肥胖原因：男女有別:小腹肥胖有兩大原因，一是內臟脂肪的累積，二是宿便無法排出。內臟脂肪的累積，跟過多的油脂、醣份及酒精熱量攝取有關。以性別來討論，男性腹部肥胖的原因還有生活型態不良、工作壓力大、應酬喝...
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2014-06-20 01:36:37

肥胖不是吃得太多，而是排得太少


肥胖不是吃得太多，而是排得太少從目前的醫學觀點，肥胖算不上是疾病，但卻是許多現代人共同的煩惱。市面上有許多減肥的方法，可是見效的卻不多，更沒有對每一個人都有效的方法。就算一時見效的方法，也沒有人能保證...
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2014-06-19 03:48:45

修身咖啡—徹底改變易胖難瘦體質


先消耗能量，再燃燒脂肪　　健身領域內“燃脂”一詞大肆泛濫，不加分辨地胡亂使用。作為減肥的表達之一，“燃脂”是間接產生的。　　“燃燒”脂肪之前，先要消耗能量，既有來自貯藏的碳水化合物（糖原和血糖）的能量...
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2014-06-19 03:27:19

讓身體更緊實窈窕---增加肌肉比例的訓練


讓身體更緊實窈窕---增加肌肉比例的訓練　　臀線、胸線、腰線這些線條感和肌肉的鍛煉息息相關，缺少肌肉的支撐就難有迷人的曲線。在運動時，保證每次有20分鐘的無氧運動，如下蹲、輕重量的擡舉，一般做到某個局...
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2014-06-18 01:18:39

節食是性感的頭號殺手


　　 節食是性感的頭號殺手　　快點放棄“減肥就是不吃飯”這個理念吧，不吃不喝只會讓反彈來勢更猛。正常女性每日的熱量攝入為1500卡路里，一旦低於1000卡， 代謝就會降低到原來的一半，更多攝入的能...
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2014-06-18 01:13:35

睡眠管理 別告訴我你也有冬眠的習慣？


睡眠管理 別告訴我你也有冬眠的習慣？常常一睡就是10～11個小時？其實有些人不是真的睡覺，就是“趴冬”躺著不動，體能消耗少，當然也會胖啦，而且老覺得氣短、缺氧。 少睡上午覺 每天睡7～8個小時。能早...
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2014-06-17 02:07:28

現在流行的是零熱量、零脂肪進補。既補了身體又保持身材


為零食平反！零食能解除貪吃的問題，而且會影響食慾和食物的消化吸收，近年的理論是提倡身體過胖和膽固醇過高的人，多吃零食。 冬天，我們有更多的時間窩在家裡吃零食。不過我們將零食定義為：水果、果仁、豆腐乾、...
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2014-06-17 01:58:48

醫學研究發現，每口飯咀嚼30次左右才是最理想的


　　 醫學研究發現，每口飯咀嚼30次左右才是最理想的。這樣，既有利於人體對營養的吸收，又具有防胖減肥的功效。 　　細嚼慢咽的減肥效應，是因為人的饑與飽反應並非完全取決於胃的空虛或充盈，...
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2014-06-16 04:50:46

早餐一定要吃，而且要吃得有營養（均衡），這是減肥的關鍵


　　做到“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”。 　　早餐一定要吃，而且要吃得有營養（均衡），這是減肥的關鍵。 　　吃好早餐不易發胖 　　有的人喜歡吃高熱量的早...
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