▲高跟鞋示意圖。（圖／達志影像）▲高跟鞋示意圖。（圖／達志影像） 新功能介紹
千早茜以威力萬鈞的筆力，寫出多種男與女的關係和分合，試圖探求或接近愛的真相。
出版日期：2017/03/24語言：繁體中文 商品網址:
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不過，也要防止凍傷，楊雲峰提醒，
可以將濕毛巾放到冰箱冷藏幾分鐘後蓋在腫痛部位，之後要局部加壓，使用彈性繃帶包裹受傷的踝關節，但不要過緊，否則會加重包裹處遠端血液流通，反而加劇腫痛。楊雲峰說，最好能夠平躺，小腿下墊個枕頭，抬高受傷的肢體，高於心臟位置，增加靜脈和淋巴回流，减輕腫脹，促進恢復。
書籍重點根據大陸
《澎湃新聞》引述同濟大學附屬上海同濟醫院足踝外科主任醫師楊雲峰指出，在平時的門診中，因為穿高跟鞋導致踝關節扭傷的女性患者很常見，有些嚴重的甚至踝關節骨折，而男性患者大部分是因為運動不當或交通事故引起的。「還有些女性患者，
平時扭傷不來就診，日積月累導致踝關節慢性不穩定，最後出現距骨骨軟骨損傷而難以恢復，對踝關節功能影響嚴重。」
真愛橋鄭至航▲腳踝示意圖。（圖／達志影像） 二十九歲的神名葵是小有名氣的插畫家，輕易地跟男人上床，感覺膩了就分手，即使腳踏多條船也不覺得有罪惡感，感情生活自由又奔放。
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那些似近而遠，似遠而近的男朋友們，以及工作、友情所構成的，濃烈又帶點苦味的大人日常。
資深出版人 陳蕙慧 專文導讀
愛的真相何在？
當「男的朋友」翻轉成「男朋友」時？或「男的朋友」永遠是「男的朋友」？
那麼腳踝扭到要如何處理？楊雲峰說，踝關節的急性損傷常由於突發的外傷引起，一般會馬上引起疼痛，應該立即制動，讓受傷部位得到休息以免造成進一步損傷，並且
在受傷後的24小時內冰敷，一般每次冰敷時間控制在20分鐘之內，這樣能夠降低組織溫度、降低代謝率和神經傳導速度、收縮周圍血管，達到消腫、止痛的功效。
鄭至航
楊雲峰建議，女性穿高跟鞋的鞋跟不要超過3公分，「正常人的踝關節本身其實是很穩定的，但是如果穿鞋鞋跟超過3公分或更高，踝關節就會長時間處於蹠屈位（踝關節屈曲，足尖伸直下壓狀態），踝穴活動度增加，保護機制减弱，輕微外力就可能造成扭傷，尤其在走不平的路、上下樓梯時受傷風險大大增加。」
愛美女性平時穿「恨天高」，一不小心就會扭傷，導致腳踝韌帶損傷甚至骨折。醫生說，其實穿「恨天高」不只對足踝傷害大，還會導致拇外翻、膝關節損傷等問題。醫生建議，女性穿高跟鞋的鞋跟不要超過3公分。另外，腳踝扭傷後應該冰敷而非熱敷。
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