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催眠前的準備 首先 要睡眠充足 頭腦清醒 衣袋寬鬆 不可緊繃在身上 心無雜念 專心聽引導師指令就好 選擇好要做治療的時日：安排在你有空閒的日子，輕鬆自在的去做；如果天天都是好日子，那麼就不要安排在催眠時段的前後，要去趕什麼場子，或做什麼很興奮的事情，要盡量讓心情平靜。 催眠治療的前一個晚上，要睡好覺，因為睡得飽，精神飽滿，精神才能集中，催眠才會做更好。 一般人以為沒睡好，迷迷糊糊的比較容易進入催眠，這是錯誤的觀念，沒睡好，會讓你容易進入睡眠，而不是進入催眠。