修心以來，才懂得「呼吸」是一門深奧，且難識悉的法門。
我們從事，任何方面身體力行的行為模式，都與「呼吸」聯結非常緊密。
我們都忽略「呼吸」這重要基礎的要領，使得讓我們在觀察方面、情緒整理、整頓方向。甚至，在我們從事每一項嗜好與興趣當間，常讓我們有事倍功半的挫折感與無力感。
如，靜觀冥想的修持：
必須，在飯前與飯後半小時的間隔，才可進行靜坐冥想的動作。
必須，在適溫房間內，把燈關至到微亮即可。
穿著寬鬆的衣褲、得準備兩條毛巾(墊在兩肩上)、頭微微放低〈呈現大約15度角的位置〉。
僅記：雙眼閉七分，張三分的模式，眼觀鼻、鼻觀心，緩緒靜念。
將呼吸速度慢下來，讓呼吸的脈動導入體內循環方式，使得讓內境能量獲得平靜的境態。
若是：無法馬上進入此狀態的息、緩、慢、徐、觀、定的狀態。
可以，藉由自己喜歡音樂演奏的方式，將自己引導、融入，在音樂冥想的靜觀狀態。
唯一要注意的地方：在晚上的十點三十分以後，就必須停止靜坐冥想的進行。
如，在練筆寫字前：
我會先平靜情緒，讓自己導入到寂靜的心能量。讓內靈性的那支筆導觀入覺，讓字形的「行」氣與「循」脈得以「順」而「和」。
所以，每次我寫十小咒的筆跡，每一字定不會與下一字是相同的形筆字態。
我只純粹讓“心”導入筆的“指”，放開自我意識的「掌控」。以全念心境導入神慧的投入，才能顯現當前筆下時的「心境」是如何？
如，在減肥瘦身方面：
懂得用最節省的方式，讓自己身體機能為一種最有效的體能瘦身機。
我看到日本節目中，他們請一位叫「中居大師」在觀眾報名裡，挑選肥胖人士來做為減肥瘦身實驗的驗證者。
這位中居大師，給他們一個非常簡單好學的減肥瘦身法「呼吸」。
讓這些實驗觀眾們，搭配慢走的運動。居然在很短時間，就可把大肚肥胖的身材減至到無肚的身材。
我看到這一訊息，自己也在坐與躺著時，也不自覺的練息呼吸法來瘦身，結果效果非常的棒。
因為，當用餐過後，很容易將吃過後的食物堆積在腸子的部位。
在我們必須要坐在椅子上做事的人，或像我懶得運動的人來說。
用「呼吸法」的方式，來刺激胃腸蠕動消化的運作，以便達到食物不殘留在體內，成為無法消化的脂肪。
我很注重「呼吸」，這法門的重要性。
若是呼吸練得深厚，就會很容易不生氣，反而可以很理性觀察許多事物。
我喜歡用寫十小咒的功課，在練習靜觀每天不同心境的覺修觀。
時常，在寫十小咒也好、寫部落格也罷，甚至利用玩電腦麻將的當下。
都在做自我訓練呼吸與內觀的聯結，讓自己可覺釋出不同境觀上的差異。
呼吸緩，而不急的人：
這類型的人，注重思考模式的邏輯性、交友方面注重內涵大於表象的要求。
呼吸急，而快速的人：
這類型的人，是充滿熱情，卻是常被人利用與被操做的衝動類型、有義氣、少理性。
缺少的是，自我警惕與克制能力。
對自我個性，太喜歡急公好義、太喜歡追求自我的表現、太在意他人如何評斷的好與壞？
這類型的人，需要自我靜觀的審視自我，才能把危機轉為契機成為機會。
平時能緩而息，遇事則容易呼吸急速：
這類型的人：巧而意詐，懂得適機緣而選邊站。為自我可創造機會踩在他人肩上，只為了要順利完成他個人可成功的目的與目標。
這類型的人：易記仇、但不會報恩型。懂計算、交友全是為了自我可成功而緣結。野心太大，卻沒有視野雄觀的壯志與謀略。
只能說：「聰明得到一時，卻失敗一輩子的挫折不斷。」。
所以，懂得「呼吸」就能識悉「成功」的命脈。
若是，你可以識得「呼吸」的奧義，就能擁有自性智慧的竅門。
若是，妳可以習得「呼吸」的真諦，就能緣知天下心，獨攬明月照丹青。
祝福
轉載：https://www.youtube.com/watch?v=yCmsZUN4r_s
英文歌詞
Breathe Faith Hill
I can feel the magic floating in the air
Being with you gets me that way
I watch the sunlight dance across your face
And I've never been this swept away
All my thoughts just seem to settle on the breeze
When I'm lying wrapped up in your arms
The whole world just fades away
The only thing I hear is the beating of your heart
*'Cause I can feel you breathe
It's washing over me
Suddenly I'm melting into you
There's nothing left to prove
Baby all we need is just to be caught up
in the touch, the slow and steady rush
Baby, isn't that the way that love's supposed to be
I can feel you breathe, just breathe
In a way I know my heart is waking up
As all the walls come tumbling down
Closer than I've ever felt before
And I know and you know
There's no need for words right now (*)
中文歌詞
呼 吸 費絲希爾
我可以覺知空氣中浮動的神奇感
與你在一起讓我有那種感覺
我看著陽光在你的臉上閃爍
而我從未如此的沉迷
所有我的思潮似乎都匯集在這和風裡
當我踡躺在你的臂彎裡時
整個世界都消散了
所能聽到的只是你的心跳聲
因為我能感覺到你的呼吸
此刻它正籠罩飄散我的全身
驟然地，我融入整個的你
沒有什麼值得證明的
親愛的，沁淫在彼此相互接觸的感覺中
品味那種緩慢而又穩定的沖襲，就是我們所需的
親愛的，愛不就是應該如此嗎！
我能感受到你的呼息，就是你的喘息而已
而那種方式讓我確知我的心正在復甦中
四壁正在塌陷
比任何我以前的感受還要接近
你我都知道
言語目前是多餘的
感謝 安德森的音樂倉庫 提供與分享
文章定位：
