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今天是住在這間阿派克斯城市飯店 (Apex City of London Hotel)的最後一天~

~天ㄚ~~時間也過太快了吧....超不想退房的...每年跟好

姊妹們都會約好一起旅遊連玩個3天或一個禮拜只要姊

妹們選好去哪遊玩以後需要事先安排的交通工具或預定

機票還是住宿的地方都是由我來安排的因為認識我的

朋友都知道我可是精打細算的守財奴外加不管是選擇

去哪遊玩需要預定的飯店或旅館還是酒店挑選一定要住

起來舒服而且交通方便店員服務品質好~價格當然是要

優惠便宜的經過精挑細選後才會預定絕對不討罪受或

花冤枉錢~~最後挑了這間阿派克斯城市飯店 (Apex City of London Hotel)真的

超優~訂房價格便宜但享有五星級別的享受而且店員

還滿帥的~~哈哈~~可惜假休完了還是要乖乖回去上班....

而且聽說這邊是可以全世界訂訂房網房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

阿派克斯城市飯店 (Apex City of London Hotel) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

以下是 阿派克斯城市飯店 (Apex City of London Hotel) 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!

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關於阿派克斯城市飯店

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

自己坐著拉拉腳，消水腫勝過按摩機還能解腰痛

:出國旅遊訂房價格
【早安健康／張承宇報導】明明不胖卻老是下半身水腫？買了一堆消水腫的道具，卻因為用不習慣，最後還是堆在角落生灰塵，身上的水腫也一點沒消？日本瑜珈老師建議，每天3分鐘的伸展動作，就能消除下半身水腫、幫助美腿，而且連腰痛也可能改善！

不用買按摩機，定期動動腿就能消腫

日本知名瑜珈老師森和世表示，多數人的腿雖然不胖，卻可能因為水腫問題而看起來特別臃腫，許多人更會為了瘦腿購買按摩機，希望能夠讓水腫消退。不過，按摩機不但價格高昂，森和世更認為，比起機器按摩，自己養成正確的動腳習慣，才是改善下肢水腫的好方法。

對此，森和世建議可以進行簡單的坐姿伸展，幫助拉伸大小腿內側、促進血液流動，也能提高身體柔軟度。另外，坐著拉腳的動作也能鍛鍊體幹，幫助增進背肌及腹肌肌力、端正姿勢、改善腰痛，一天只要3分鐘，養成每天做的習慣，3周就可能感受到變化！

日本早稻田大學運動科學學術院教授金岡恒治也認為，雖然鍛鍊體幹無法從根本解決腰痛，但透過強化背肌、橫腹肌等部位肌力，可望加強肌肉的支撐、穩固力量，讓腰部更加穩定，幫助減輕疼痛。

每天3分鐘改善姿勢消水腫，擁有美腿還能抗腰痛

1. 端坐在椅子上進行腹式呼吸，有意識地感受腹部起伏。
   
2. 一邊吐氣一邊將左腳慢慢朝右斜上方伸直，並用雙手扳住左腳腳底。如果用手搆不到，也可使用毛巾套住腳底輔助。
   
3. 再一邊吸氣一邊將膝蓋放鬆，再吐氣將膝蓋打直，重複約10次。做完以後換腳以同樣方式進行。
4. 習慣以後可以挑戰進階難度，在伸展左腳的同時，右腳也同時打直朝向地板伸展。
   

注意
．腰痛膝痛的人應視自身情況，在不會痛的範圍內做。
．動作以能夠舒適伸展為主，不可勉強。
．伸展時如果有銳痛感，可減少維持時間。

【延伸閱讀】

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後壁黃崑虎古厝 中秋將辦中西音樂會

: 【台灣醒報記者邱文福綜合報導】台南後壁養雞大王、總統府國策顧問黃崑虎每年中秋節舉辦的第21年古厝音樂會，將以「黃家古厝中秋月樂未眠」於週六（9月22日）晚間登場。本屆將搭配東洋、西洋、本土、客家的各種曲目表演，是南台灣每年中秋節最大的藝文盛事之一。

邁入第21週年的黃家古厝音樂會，主辦除了總統府國策顧問黃崑虎，還有台南市代理市長李孟諺，及文化局長葉澤山列名。節目主持人為民視新聞主播陳淑貞，特別以「古厝中秋月樂未眠」為主題，邀請了新韻合唱團、後壁國中太鼓隊演出，日本女高音森敬惠，及太古千代園剛為女高音與大鼓協奏，此外還有黃姿穎的小提琴獨奏，由鄒銘軒擔任鋼琴伴奏。

新韻合唱團係由黃崑虎夫人邱碧玉於1982年創立，指導老師兼指揮是廖智慧女高音，每年都在新營文化中心舉辦年度公演，今年特別參與年度中秋盛會。

客家民謠是由謝宇威演出，他曾獲第15屆金曲獎，並於2017年獲得「客家貢獻獎」的歌手。另外，薩克斯風獨奏的王裕文、伴奏朱億琴，台南市民族管弦樂團、另外還有南國山林天籟戴曉君的原住民歌謠、曾心梅的台灣歌謠等節目。

去年古厝音樂會現場總統蔡英文和行政院長賴清德都到場。黃崑虎表示，音樂會的舉行讓人發現台灣精神、聽見土地共鳴。他一直感念長期支持古厝音樂會的朋友，讓古厝音樂會成為台灣人共同舉辦的音樂會。

台南市文化局長葉澤山表示，成為市定古蹟的後壁黃家古厝，去年剛剛修復完工，這棟「五合院」的古厝，建於1923年，占地6千多坪，是閩南建築，除了音樂，建築本身更是充滿歷史與文化底蘊。

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