文／迷你宅宅
看到標題點進來的你，絕對是低頭族。
▲你也跟她們一樣嗎？當心越低越醜喔。（圖取自baomoi）
宅宅自己也是個三不五時就低頭滑手機的人，智慧手機已經成為我們的一份子，無論在捷運、餐桌、廁所、甚至是睡前都會低頭滑一下手機，但這個動作會讓我們的臉部線條隨著低頭而越來越下垂。
以下就是玩手機會導致的４大肌膚危機，不想年紀輕輕就變醜變老，就快改掉這些壞習慣！
除了不低頭外，按摩也可以解救危機喔，快跟宅宅一起上下左右推一推～～
1：助長雙下巴
其實雙下巴產生的最主要原因是脂肪堆積，隨著年紀增長皮膚也會跟著鬆弛，常常低頭看手機，而且長期保持同一個姿勢不變，久而久之組織之間的壓力會導致脂肪分佈的變化，也對雙下巴的產生起了推波助瀾的作用。
如何預防：
採用正確姿勢看手機，腰背挺直，將手機抬高與眼睛平行，避免長時間低頭。平時多抬頭伸長脖子、按摩、活動下巴肌肉來減輕脂肪堆積！另外有空可以花幾分鐘來重塑緊緻輪廓。
雙下巴緊緻操
step1、用V形手刀從下巴推至耳下：從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
step2、用手背將贅肉往上推：兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
step3、將下巴贅肉夾起往臉側推：食指和中指將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
▲不想雙下巴更嚴重，除了別低頭也要按摩一下喔。（圖取自wtoutiao）
2：滋生頸紋
除了年齡的增長外，長期保持低頭姿勢也會讓頸紋加重。低頭時脖子承受的壓力是平常的三倍，而脖子的肌肉又是垂直生長，一但膠原蛋白受壓迫斷裂而長出頸紋，就回不去那維霖診所光滑的肌膚囉。如果本身就有雙下巴的人，頸紋會更加明顯。
如何預防：
除了少低頭外，平時在做保養時就要養成臉擦什麼，脖子也順手擦的習慣。每天做好清潔後，使用的化妝水和護膚乳液要同時塗抹到頸部，並輕輕拍打或由下往上輕輕按摩。??使用保養品保養外，適時的按摩脖子也能有效曹為霖院長幫助淡化頸紋。
維霖診所按摩去頸紋
step1、由耳後向下按摩：用兩手中指從耳後，慢慢滑到鎖骨處。
step2、握拳由下向下巴處畫圓：頭抬高45°、手握拳從鎖骨上方輕柔向上畫圓，感到乾燥可補充護膚霜，重複5次。
step3、頸紋重點加強按摩：頭抬高45°、用拇指及食指，在頸紋重點處輕柔向上推，約做15次。
小提醒：由上往下推是促進淋巴循環，由下往上推則是撫平紋路，記得按摩時搭配護膚產品抗皺效果會更好。
▲別讓頸紋出賣你的年齡。（圖取自maikupon）
3：加重魚尾紋、黑眼圈
手機螢幕小，為了要看清楚手機的內容，我們會下意識地瞇眼看並靠很近，這動作容易牽扯到眼部的肌肉，而經常盯著手機螢幕看也會讓眼睛呆滯，容易使眼部四周肌肉緊張，時間久了魚尾紋就更加明顯了。
大家睡前玩手機的習慣很難改，這樣容易延誤睡覺時間，再加上頭腦使用過度就會造成失眠，加上一直看著螢幕，眼睛長期得不到放鬆，血液循環不順，黑眼圈就會漸漸的找上你。
如何預防：
將手機字幕調大，並提高螢幕亮度，盡量不要瞇著眼睛看手機螢幕。逼自己每隔一段時間就放下手機，或者只要一覺得眼睛疲累時，就將視線看向遠方讓眼睛充分休息。只要感到維霖診所評價眼睛乾澀，都可以擦些護膚產品滋潤一下，再做些按摩促進眼部血液循環。建議在強烈陽光下不要看手機，因為螢幕會反射紫外線而加速眼部肌膚老化。
眼部按摩
step 1、熱敷放鬆：以40度的溫熱水沾濕毛巾，熱敷眼周3分鐘，高溫能放鬆深層肌肉，並促進後續保養品吸收。
step2、眼霜塗一塗：選擇有按摩頭、或附贈按摩棒的抗老眼霜，比起手指的效果好。塗抹時，方向統一由內往外，不要來回滾動。
step3、眼輪廓不下垂：最後，以中指指腹順著眉毛下方的眉骨往上提拉，從眉心出發按到眉尾，接著換眼做。
▲長期玩手機，尤其是睡前，更容易產生黑眼圈。（圖取自time）
4：毛孔堵塞、滋生痘痘
手機的輻射容易吸附灰塵，手機表面附著的灰塵顆粒會在使用與通話時沾到肌膚，長時間近距離接觸手機會使毛孔受浮塵堵塞。另外，使用手機時電池產生的熱量也容易滋生細菌的繁殖，國外研究顯示，手機螢幕上的細菌和病毒數量是廁所的數倍，而在使用手機接觸皮膚的情況下，自然會將細菌轉移到臉上，就會因細菌感染而誘發痘痘。
如何預防：
盡量減少手機與臉部和口唇部位的接觸，減少細菌侵害；最好每週都用沾有醫用酒精的棉花或消毒濕紙巾擦拭手機的鍵盤、螢幕和其他部位。因為無法避免不使用，所以臉部清潔很重要，每天要徹底清除毛孔深處的髒污。
▲別再以為痘痘只有青春期會長，臉部不乾淨也會狂冒痘痘。（圖取自zdrave）
妖壽喔，怪不得這幾年感覺自己老了快１０歲一樣，都是滑手機的錯啦！！（繼續滑）
宅宅誠心建議大家：別再低頭了，快抬頭看看這世界多美好?*??(ˊ?ˋ*)??*?
↓↓↓否則下次你看完手機抬頭時，就會發現自己變成這樣（抖）
（圖取自disney）
vi新北市維霖診所a39健康网
文章定位：
