飲食是維持生活所需活力的最根本，
『You are what you eat』這句話
徹底反映了飲食與身體的關係，
沒人能輕忽飲食與健康的密切聯繫。
想要有用之不盡的充沛活力，
妳得先從每天最基本的『吃東西』著手
排毒去舊、有氧迎新，
打造妳的全新有氧生活。
‧ 飲食單純 身體自然潔淨
身體其實很簡單，妳給予什麼養分、身體就反饋怎樣的狀態給妳。
想擁有戀愛般的好臉色、隨時活力滿分，是該在飲食部份多付出一點；想一想，妳期待飲食提供妳哪些健康元素？就從最簡單的飲食態度與習慣著手吧。
均衡飲食：
偏好單一類型的食材與烹飪法，都會讓身體失衡，選擇五顏六色的食材注入不同的活力養分。
潔淨食材：
菜蟲不比化學農藥可怕，以雙手輕柔洗滌即將提供妳能量的食材。
享受原味：
鹹、甜、辣等豐富調味固然能緩解情緒，但越接近原味的簡單烹調方式，會讓妳擁有另一種意外的感動。
單純用餐：
暴飲暴食的壞習慣不但讓身體像吹了氣的氣球，進食時的情緒也會影響食物消化。把進食單純化，愉快的細嚼慢嚥，別將當下的負面情緒一併吞進肚子裡。
妳需要排毒還是補氣？
□ 1. 怕熱，春天轉夏天時的適應力較差
□ 2. 怕冷，秋天轉冬天時的適應力較差
□ 3. 手腳的掌心與胸口常有煩熱感
□ 4. 四肢末梢冰冷
□ 5. 個性急躁、易心煩
□ 6. 個性懶散
□ 7. 易口渴、愛喝冷飲，容易餓
□ 8. 不易口渴，食慾差
□ 9. 易便秘或有痔瘡，小便顏色黃且量少
□ 10. 易腹瀉，小便顏色清且量多，夜間頻尿
□ 11. 口乾舌燥、易口苦口臭
□ 12. 易疲倦無力、頭重昏沉、嗜睡
□ 13. 臉色偏紅，尤其再傍晚時易有面部潮紅現象
□ 14. 腹部脹，身體有沉重感，分泌物多
測驗結果
如果妳勾選單數題較多，妳是屬於燥熱體質的人。坊間排毒餐對妳的排毒計劃有些幫助，但得注意食用的時間與頻率，過度的排毒餐除了清除火氣也削弱元氣。
若妳勾選雙數題較多，妳的體質較為虛寒。坊間排毒餐可能會加重排毒障礙問題，甚至造成手腳冰冷、頭昏、怕冷、腹瀉、脹氣、便秘等問題。想排除體內毒素，妳需要先補氣，當氣血運行自然無阻，排毒障礙也會迎刃而解。
‧ 排毒餐並非人人適用
排毒餐並非人人適用，孕婦、發育當中的兒童、慢性病患者與感冒、腸胃炎患者最好暫停食用排毒餐。不管是排毒或補氣，最好避開在生理期進行，這段期間只需要多休息、不過度耗費體力、多喝溫熱水就是最好的保養。
激烈的排毒方式，像斷食，只適合嚴重排毒障礙患者。過與不及都不是養生之道，只要了解身體的需要、給予身體所需的照料，身體自然會對應妳的付出呈現妳所希望的模樣，過度的刺激小心讓身體這個小宇宙失序。接下來我們提供六道排毒、補氣氧生餐，讓輕鬆簡單的飲食計劃，為妳的身體除舊佈新，當身體對應大自然呈現自然的運行，妳的生活會更有氧。
‧ 讓花草幫妳優雅排毒
花草茶可以讓妳的排毒計劃進行得更簡單容易，只要妳選對花草；香草集教育訓練長詹國秀說，花草甚至可以針對不同的器官進行排毒，還能依照個人喜好來更換。不同的飲用時間、效果也會略有差異。詹國秀說，飯前飲用花草茶能加強消化，而飯後飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感；因為花草茶不含咖啡因，一天飲用大約1200cc、當開水喝也無妨。不過，像薄荷、茉莉等具有提神效果的花草茶，應該避免在夜間飲用，以免影響睡眠。
另外，孕婦、腎臟病、糖尿病、高血壓患者與其他特殊疾病患者，在飲用花草茶之前最好與主治醫師討論。
花草茶v.s.器官排毒
腸：
蠕動不順暢會造成宿便的累積；紫羅蘭、茴香、茉莉花、洋甘菊、薄荷具有增加腸胃蠕動、改善胃脹氣的效果。
肝：
不少藥物都會在肝臟進行代謝，代謝不佳就易累積毒素，肝臟還能促進膽汁分泌、分解脂肪。朝鮮薊、杜松、馬鞭草、檸檬草、迷迭香可以加強肝臟代謝、解毒。
腎：
非生理期水腫的人通常是腎臟無法順利代謝水分。杜松果、蒲公英、歐石楠、迷迭香具有利尿效果、並能強化腎臟運作。
肺：
空氣污染與二手菸害讓妳常覺得喉嚨有痰呼吸不順暢，甘草根、紫羅蘭、百里香三個加上少量陳皮一起沖泡可止咳潤肺；紫羅蘭加桂花也有相同效果。
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