【hiit 第9天 5/16】 果然,人是有惰性的,5/12、5/14該進行的hiit,一天因為晚上吃太飽,撐到無法運動;另一天也是因為吃太飽,加上天氣熱,人整個累到坐在床上就睡著了。就這樣蹉跎了兩天…......(詳全文)
發表時間:2014-05-16 23:01 | 人氣:1018 | 回應:0
【hiit 第7天 5/10】 第7天的課程只有一組動作在循環,難易度尚可:high knees 30秒休息 15秒high knees 30秒休息 60秒以上為一整組動作,依體能狀況進行5回合、10回合或15回合。 每一回合......(詳全文)
發表時間:2014-05-11 21:31 | 人氣:992 | 回應:0
【hiit 第6天 5/7】 因為5/6有瑜伽課,hiit得以休息一天,身體似乎比較沒那麼痠痛了! 第6天的課程看起來也不難,一樣是由四種動作組成的:crunches 20秒休息 10秒cross crunches 20......(詳全文)
發表時間:2014-05-08 09:51 | 人氣:989 | 回應:0
【hiit 第5天 5/5】 在記錄第5天課程內容之前,要先說說昨天做完之後的感受。昨天已經講過,一整個累死人;沒想到今天起床後,就發現兩隻大腿痠啊!尤其是上下樓梯時…… 但我依然要堅持,......(詳全文)
發表時間:2014-05-05 23:18 | 人氣:787 | 回應:0
【hiit 第4天 5/4】 第4天的「hiit」課程,一樣只有一種動作,而且看起來也是滿簡單的……但,我現在已經知道,那只是看、起、來!實際操作起來,一定又是累死人的!burpees 10秒休息 10秒bu......(詳全文)
發表時間:2014-05-04 23:13 | 人氣:1014 | 回應:0
話說前幾天在網路上看到一種高效減脂的運動方式「hiit」後,一直躍躍欲試。最近胖了不少,除了想減下體重外,更想降低體脂肪啊!於是很仔細地在網路上查找了這種運動的進行方式、注意事項後......(詳全文)
發表時間:2014-05-04 10:10 | 人氣:3320 | 回應:0