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養生，就是調養身心，爭取心情舒暢、身體精氣充足，健康得活到正常壽命。 很多人都在養生，但很多偏離道路，越走越遠。 下面介紹一下中醫養生原則，供大家參考。

一、法於陰陽（順應大自然規律）

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人在大自然之中，應該順應自然規律。 舉例如下：

1、人活一口氣，氣指的是陽氣，陽氣的獲得離不開太陽

大部分人都聽說過「春夏養陽秋冬養陰」「冬吃蘿蔔夏吃薑」」晚上吃薑賽砒霜」。 首先春溫夏熱秋涼冬寒，春夏大自然陽氣充足，人體本能得把自身陽氣散佈於皮膚，能更好得與自然陽氣交流，而其內部相對寒涼，身體耐受不了寒涼飲食而喜歡辛溫的生薑;同理，陽氣白天大部分行於體表、晚上斂藏於內臟，晚上吃辛散的生薑阻礙陽氣入里過程，長此以往，身體陽氣慢慢減少。

2、四季和十二時辰養生

 

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人體需順應四時「春生夏長秋收冬藏」之規律，春夏養升發之氣，秋冬養斂藏之氣。 其中怎樣睡覺非常重要，按黃帝內經記載：春夏應晚睡早起，秋天應早睡早起，冬天應早睡晚起。

有些人會說春天夏天我十二點睡，為什麼有些大夫讓我早點睡呢？ 這裡需要解釋一下，古代早晚是根據太陽來說的，天黑就是夜。 而根據十二時辰，子時23：00-1：00對應膽經，膽火以降為順（參考我以前發的功能圖），子時沒睡著，膽火不降，在上勞作，不能降於腎中補充腎精，久則肝腎虧虛，腎主元氣，腎傷了，就老了，輕則腰膝酸軟，重則早衰早逝。