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影響心的主要是心態和情緒，外界環境燥熱容易誘發心情煩躁，特別是陰虛火旺者，腎精虧虛，血虛，血熱者，外界的高溫蒸騰，加上出汗，體內更加乾燥缺“水”，不光身體乾，心態容易崩潰。

*有意識的去控制情緒，每次想發火就閉目深呼吸;

*每天安排時間靜坐冥想，是修心的好方法

*勞逸結合，每周安排時間放鬆休閒，這並非浪費時間，遇到太多珍惜時間從不放鬆，結果鬱火都出來了，人反而焦躁不爽，人畢竟不是機器，不管工作還是學習，最終都是為了好好的活著;

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*学会调节，谁都有不开心的时候，难受的时候，怎么办？有的沉迷其中得了肝郁调节不过来，有的能迅速调整跳出来，遇到不顺的情况，不妨主动调节，比如放下手头一切外出逛逛，旅游，聚会，回家陪父母，倾诉，看电影...都能帮助走出低迷情绪。

*不要抱怨天气太热，下雨之类，人类作为宇宙中极为渺小的一员，学会顺应适应大自然的规律，违背或强制改变这些规律，只会让身心受到伤害。

②食药滋补。

心的问题还是很多，比如心阴不足，心血虚，心火旺，心脉瘀堵等等，夏天的话，主要是针对心火旺。

A：实火：

表现：舌尖红，舌体糜烂或溃疡，口舌生疮，心烦，夜寐不安，口渴思饮，小便黄赤，淋漓不尽，尿道赤痛，甚或尿血，舌苔薄黄。

调理：清心降火利尿。

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代茶饮：淡竹叶+白茅根+绿茶：2-5克，煮水代茶饮（注意：淡竹叶和竹叶是不同的）

其余莲子心，苦瓜等都可试试，不过寒凉，不宜频繁饮用。

B：虚火。

由于心血不足或心阴虚所致。

表现：心悸心烦，失眠，多梦，健忘，易惊，低热，盗汗，面红，五心烦热，口干，舌质红。

代茶饮：白芍+龙眼+麦冬+酸枣仁+柏子仁 2-5克，煮水代茶饮，滋心阴安神。