病色往內下發展一般是腎氣不足或者 有虛寒時。 主要的癥狀就是身體寒 涼，四肢尤其寒涼。 四肢末端發涼， 陽氣越虛，四肢末端越冷，而且向上 發展的範圍越大，“手冷不過肘，足冷 不過膝。 “ 人的兩個肘和兩個膝統稱 為”四關“，就是四個關口、關卡的意 思。 如果要是手冷過肘、足冷過膝， 說明陽氣已經衰減到相當嚴重的程度 了。 除了手冷過肘過膝，有的人還會 畏寒。 畏寒的人只要自己多穿兩件衣 服，多蓋一床被子，哪怕是吃點兒熱 飲熱食，這種畏寒立刻就可以減輕。
腎色部正常的顏色是一種淡淡的灰 色，就像是用透明絲絹包裹葡萄一 樣。 前面說，灰黑色不好，但是可以 出現在腎色部，但必須是明亮、潤 澤、含蓄的才行。
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腎病主要表現為人體生長髮育遲緩， 生殖功能障礙，水液代謝失常，以及腦、髓、骨、發、牙齒、耳和大小便 異常等方面。 腎病的主證概括為：腰 膝酸軟、性尿失常。 有這些主證就有 腎病，沒有這些主證就沒有腎病。
有些青少年兩頰腎的色部在周圍一片 紅潤之中可能略顯青白，明亮、潤 澤、含蓄。 這是腎精腎氣充足的徵 象，就像蚌裡藏珠、璞中蘊玉，非常 珍貴。 到了中老年之後，這個地方發 灰也不怕，怕的是這兩個部位出現嬌 豔的紅色，就好像胭脂那種紅色，說 明病已經非常嚴重了，這是陰精虛虧 於內，而陽氣浮越於外，是陰竭陽脫 的先兆。
從五官看腎病
腎開竅於耳，耳色發黑是腎病的一個徵兆。 耳色淡黑是腎病虛證，耳色發 黑而且乾燥是腎憊。 耳色純黑代表著 腎氣將絕。 耳廓焦黑萎縮則意味著即 將死亡。
腎藏精生髓養骨，所以腎主骨，而牙 齒是“骨之餘”。 腎病色診應該望齒， 牙齒潔白如玉，明潤而有光澤，堅固 而不鬆動，是腎精充足的表現，即使 有病也是還沒傷到腎精。 老年人如果 牙齒白就更好了，是高壽的象徵。 牙 齒色澤明亮，是腎臟健康，精氣未 竭，牙齒突然變黃，大多是腎虛。
從眼瞼也能看腎臟健康情況。 眼瞼晦 暗，很可能是腎虛。 如果一個人的黑 睛少、白睛多，也是腎虛的癥狀。
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鼻色發青，可能是腎虧。 鼻色發黑而 枯燥，大多為房事過勞導致腎虛。 腎 虛的人不僅腎色部黑暗，嚴重的人會 在鼻子下端、鼻子中隔與人中交接處 泛紅或青暗，形成“色部交榮”的現 象。
咽津護腎
咽津護腎法，長久堅持才能起到功 效。 輕輕地合上眼睛，然後用舌尖舔 著上顎，輕輕地舔著上顎。 這時會覺 得，舌下似乎有兩個開口張開了，在 不斷地往外分泌唾液。
唾液裡面含有唾液素，唾液素可以補 充腎精，既能夠美容，又能夠養生。 可惜的是，唾液素只是在食道裡面吸 收的，它到了胃裡面之後，被胃液消 化就破壞掉了。
古代的氣功家都會舌舔上顎，每天早 晨或者晚上扣齒百遍。 輕輕地扣齒， 通過扣齒或者通過舌頭在口腔上下左 右來回地攪動，促進唾液的分泌。 等 到唾液分泌得比較多的時候，要一口 分三咽，慢慢地一點一點把唾液咽下 去。 因為一口咽下去之後，都到了胃 裡面，就被消化失去效果了，如果慢 慢地下咽，在食道裡面慢慢地吸收， 就可以起到補充腎精、美容養生的作 用。
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