入秋天氣轉涼，又是感冒發燒的高危季節。 一不小心感冒了怎麼辦？ 打針吃藥？ 其實，如果是輕微的感冒發燒，不建議吃藥，畢竟是藥三分毒，可以多喝熱水，合理飲食調理，提高人體免疫力，下面這些水果就能非常好的緩解感冒發燒癥狀：
1、葡萄
葡萄被譽為世界四大水果之首，感冒發燒適宜吃葡萄，它含有充足的水分和鉀元素，能補充因感冒、發燒失去的水分和鉀。 葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。
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2、荸薺
荸薺是寒性食物，有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效，既可清熱生津，又可補充營養，對於發燒初期的病人特別適合。
3、香蕉
治療高血壓的藥物，都會造成對中老年人機體有危險的低鉀狀態，因而醫生常對這類病人翻咐多吃些香蕉。 因為香蕉中含有極為豐富的鉀，1個中等大小的香蕉中含鉀高達400mg，而鉀離子本身在控制血壓的過程中也起到重要的作用。 香蕉中的纖維素對老年人心臟的健康也是有益的，因為它有降低膽固醉的效果。
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4、梨
梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。 對風熱感冒、發熱口幹、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。 梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食慾，對肝臟具有保護作用。
桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有增强免疫力的效果。同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。猕猴桃果实中还含有人体必需的多种氨基酸及抗癌物质，具有保护心脏、增强体质的功能。
6、橙子
柳丁所含的維生素C很高，比一般水果大約多30%以上。 如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃柳丁，它被譽為增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法，其作用不亞於感冒藥。
7、蘋果
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感冒發燒的時候可以吃蘋果的。 蘋果富含維生素C，而維生素C有抗感冒，它可以補充體內營養的需要，同時還能中和體內的毒素，增強抗病能力的作用。
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