成為素食者吧，改變從今天開始。在任何時候改變一種生活方式，都會遇到一些困難和障礙。 如果你有極其堅定的信念，想轉而吃素，我願意和你分享一些理念和見解，它們會有助於你轉變起來更輕鬆一些。
轉變有多引人注目，取決於你希望做出怎樣的改變。 一些人自律性非常強，他們甚至可以在一夜之間就發生天翻地覆的變化。
你一定見過一些抽煙的人，有一天他們決定戒煙，然後說戒就戒，絕對不會故態復萌。 但還有一些人，他們可能戒煙十來次，而且最終可能還是沒能成功。
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如果你要突然不再吃肉、魚、家禽類和蛋類，當你的身體進行自我調整以適應這種變化時，很可能有那麼幾天你會非常難受。 你可能會經歷一段時間的疲乏、頭疼或虛弱。 這些都是正常的，因為你的身體在排毒。
最終，因為你多年來胡吃海塞而積聚在體內的所有垃圾，都會被清楚殆盡。 因為動物的肉中含有大量的藥物和激素。 如果這段時期來臨了，那就放慢一點，並好好休息。
多喝水或果汁，多吃水果。 對於完成徹底轉變的幾乎所有人來說，這段時間都很短暫，僅僅持續幾天。 然後，你就開始好轉，你會禁不住對此驚訝不已
如果你是喜歡循序漸進改變的人，大多數成功轉變的人去除肉食所依循的先後秩序是：紅肉、白肉、魚和蛋類（然後是奶製品，前提是如果你想成為一名嚴格的素食主義者的話），那麼就安排按照適合你自己的節奏來實現這種轉變
1970年，我開始這種轉變，幾乎每個人都信誓旦旦地對我說，疾病甚至死亡很快就會尾隨而至。 現在，回首看看，我非常驚訝於自己收到的那些建議。 我驚訝的不僅是那些建議是錯誤的，還有人們給出建議時的那種“熱情”。
現在我明白了，這種熱情夾雜著他們莫名的恐懼，還有他們為自己墨守的飲食習慣尋找的藉口。 為什麼吃肉、吃魚、吃家禽和蛋類？ 唯一的論據就是它們嘗起來味道很好。
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如果你能夠控制你的三寸之舌（你的味蕾都分佈在那裡呢），你就能做得很好。 如果你能夠理智地判斷或從道義的角度看待你的決定，恪守你的承諾並身體力行之，這種轉變就會容易很多。
素食主義飲食是完全正常的，明白這一點也會對你有大説明。 素食不是飲食上的一種損失，素食不是一種犧牲行為，相反，我們會獲得一種新的意識。 素食同樣能為身體提供健康必需的所有營養。
素食主義者（Vegetarian）“這個詞語本身來源於拉丁詞語”Vigitore“，這個詞的意思是”給予力量和健康“。 如果你問一名素食主義者為什麼會選擇這種生活方式，你幾乎總是能得到一個經過認真思索、合情合理的回答
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