愛美的妹子們有福啦，常吃水果一樣能美白抗衰老。 其實很多化妝品都是提取天然植物的元素，所以富含維C的水果都有較好的美白抗衰老的功能。
獼猴桃：抗氧化美白肌膚，所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。 此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，説明消化，防止便秘。
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葡萄：葡萄是一種有強力抗氧化作用的水果，如果把葡萄連子帶皮一起榨汁喝，抗氧化的作用會更好。 葡萄中除了富含大多數水果都有的維生素、礦物質等，還有抗癌的效果。 特別是女人經常吃一些葡萄，有補氣血、養肝腎、烏髮等健康作用。
蘋果：抑制皮膚中黑色素的沉著，蘋果所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。 每天堅持吃1個蘋果，長期吃對皮膚有很好的美容功效。
火龍果： 美容護膚、潤腸通便、減肥排毒、改善氣色等，大家都知道這是火龍果的主要功效。 此外，火龍果含鐵量高，還有補血的作用。 對提高食慾、保護眼睛、預防骨質疏鬆與血管硬化等也有説明。
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樱桃：能促进角质层的形成，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。马上就到吃樱桃的季节，常吃新鲜樱桃，美容功效很不错。
橙子：深层滋养肌肤，橙子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于 护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。可以切块生吃、榨汁吃。
桑葚： 桑葚也是一種抗氧化效果很好的水果，對滋養頭髮、保護眼睛、補氣補血、促進消化、降低血脂等都有很大作用。 小姐姐們如果持續喝一段時間的鮮榨的桑葚汁，會變得更加年輕美麗。
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草莓：增白和滋潤保濕，草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。 經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。 草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。 入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。
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