這時也易患上肝方面的疾病，尤其是誘發酒精性肝炎和脂肪肝等，做好日常調理，疏肝養肝非常重要。
俏郎中組建了一個養生交流群，未來一周將會免費分享養肝疏肝食譜、養肝的日常動作和穴位按摩等，做好日常預防。
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（掃描下方二維碼即可加入冬至始，進入「數九寒天」，意味著一年中最寒冷的時節到了
“數九寒天”哪天開始哪天結束？冬至是數九的第一天，今年冬至是在12月21日（農曆十一月十八），所以今年數九寒天從今天開始。 冬至之後開始“交九”，天氣也越來越寒冷。 以後，每九天為一個“九”，九九八十一天，一直到2022年3月11日（二月初九）正式結束。“數九”究竟怎麼
數九又稱冬九九，是中國民間一種計算寒天與春暖花開日期的方法。 從冬至當天起，以九天為一個單位，謂之“九”。 從“一九”數到“九九”，而數九結束了，也代表著春天來臨。 春深日暖、萬物生機盎然，是春耕的時候了。
“數九”是中國勞動人民從古至今世世代代在生產、生活實踐基礎上，利用自然界的一些生態反映和天氣徵兆的經驗總結，具有相當大的科學性，至今仍對人民群眾的生產、生活的安排起著指導作用，所以一直盛行不衰，廣泛流傳在人們的口頭上，體現在人們的行為中
今年冬天什麼時候最冷
“熱在三伏，冷在三九”到了三九天，是一年之中最冷的時候。 今年的“三九”時間，是2022年1月8日，農曆臘月初六，馬上就是臘八節了，截止時間是陽曆2022年1月16日，臘月十四，恰恰是怎麼過好數九寒天
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在中醫中流行這一句話叫「數九寒天好養生」。。 一年中最重要的九九八十一天，養生要特別講究。
一九一隻雞，最該防涼寒
全國很多地區都有“一九一隻雞”的說法，也有“進九吃雞”的說法。 “一九”時節喝雞湯或者吃雞肉，可以補充蛋白質、多種維生素和微量元素，提高生理機能，預防感冒。
二九一把豆，養生腎為先
“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”飲食上要注意腎的調養，注意熱量的補充，可以多吃些豆類，補充維生素和無機鹽。 比如大豆、紅豆、黑豆等。
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