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俗話說，「進入小暑，上蒸下煮！ “，外加上夏天雨水豐富，高溫、高熱、高濕的 ”桑拿天“將頻繁出現，熱浪襲人，酷暑難耐。 而隨著天氣變熱，食慾也越來越差。

01. 小暑至，調脾胃，吃麵食

中醫認為，小麥，味甘、性涼，有養心安神、益氣除熱、除煩止渴、和五臟、調經絡、利小便之功效。

 

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中醫上認為，「以熱制熱」是夏暑的養生良方。 所以，小暑時節，吃些麵食，吃碗湯麵，淋漓出一身大汗，能祛除暑熱，還能緩解內心煩躁。02. 小暑至，調脾胃，飲二湯1，羊肉湯

《黃帝內經》記載「春夏養陽，秋冬養陰」。。

羊肉鮮嫩，味甘，性溫，夏季吃羊肉，可以祛濕氣、避寒冷、暖胃生津、保護胃腸。

2，番茄湯

番茄富含維生素C，夏季喝番茄湯，既補充維生素C，又能補足水分。

同時，番茄中含有番茄紅素，有一定保護心臟的作用，夏季適當飲用，利於護心

03. 小暑至，調脾胃，按三

小暑至，調脾胃，按三穴：

1，足三裡穴

足三裡穴是胃經的合穴，合穴是指全身經脈流注會合的穴位。

足三裡穴又被稱為「長壽穴」，經常刺激此穴，能延緩衰老，還能改善胃腸方面的問題，如胃痛、胃脹等。

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按摩時，用大拇指或中指在足三裡穴處按壓，每次5-10分鐘，以有酸脹、發熱感為宜。

2，天樞穴

天樞穴是一個“升清降濁”的穴位，位於肚臍旁2寸，為胃經要穴，也是大腸經的募穴。

平時按揉此穴，有健脾和胃、通調腸腑的功效，可改善消化不良、胃脹、腹瀉等不適。

3，公孫穴

公孫穴是脾經上一個重要的穴位，“一絡通二經”，既治脾的問題，還治胃的問題。

按揉此穴時，用手指豎直向下用力，指壓到你能承受為止，每天一次，可改善消化不良、胃痛、腹脹等不適。