間歇性斷食搭配生酮的效果真的不錯，雖然攝取油脂量增多，用餐時有點噁心不太習慣（平時很少吃油）,其他都適應的不錯,體重也看到成效,目前降到58.2kg,很期待看到57kg的畫面^_^畢竟好久不見了！今天要挑戰22小時斷食，這週是早上上班，時間長之外，可能因為人際關係因素，會有斷食時間很尷尬的額外零食，這是善意的回饋，所以我必須想一個委婉又不失禮的話術拒絕接受。
