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2020-10-01 21:58:48

中秋=發胖

每天工作以外就是工作,都不知道哪來那麼多事, 應該要找個時間去拜拜除晦氣, 預定的減肥計畫又再次破功, 月餅都不知道吃掉幾顆了= =", 每當決定不吃月餅,同事就會帶外縣市知名的月餅來公司, 於是乎~內心的貪吃鬼...
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2020-09-14 09:45:54

挑戰升級版間接性斷食

前陣子手機APP故障,無法更新新聞台,忙著也就這樣先擺著, 9/5終於接獲好消息,心中放下了一塊大石頭, 有很多新事物需要學習,也下定決心申請要去其他分公司, 雖然適應新環境是惱人的事,但在老地方厭倦卻不斷增生, 越...
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2020-08-26 23:10:57

剩4天了!!沒有動靜....

忘記8/25生日必定會有個聚餐,結果上週的小小成就就前功盡棄了!! 現在離8/30剩下4天,今天認真運動了1小時, 希望能趕快把超吃的熱量減下來呀>"<
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2020-08-20 00:29:53

8/20-8/31挑戰減2-3KG

小孩暑假在家,我也陪著一起吃吃喝喝, 雖然還是有所節制,但體重一直卡在52-53KG, 跟我理想的49KG有段不近不遠的差距, 所以想好好做一個衝刺,這幾天實施生酮飲食, 來加速減肥的效果!!! 加油!!!!
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2020-08-10 05:46:59

挑戰16小時斷食

這週是夜班，所以來進行一個小挑戰，慢慢恢復斷食模式。最近認識新朋友，一個50歲的大姐，但她背影真的很像20歲的少女，她說從20幾歲出社會到現在，她體重永遠維持在43-47kg,以他162cm的身高，還有小骨架的優勢，真的...
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2020-08-08 19:45:16

暫停了一段時間後回歸

整個7月都在忙工作進修一事,好一陣子沒有執行減肥, 又加上暑假必須陪小孩去吃喝玩樂= =", 所以體重就一直飄忽不定呀!!!! 現在終於事情都告一段落,要來開始嚴以律己了, 8/7-8/8慶祝了2天父親節,整個行程除了吃還是...
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2020-06-25 00:32:22

看到1開頭呀!!!!!!

網路上有一篇文章說52.5-49KG是最艱難的路, 加了微量運動後,雖然偶爾會吃多或者是間歇性斷食意外中斷, 但體重還是維持在一定的水準內,直到今早量體重時.....看到51.9KG, 揉了一下眼睛再看一次,真的看到期待已久的...
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2020-06-17 23:31:30

6/11-6/18成果

雖然還沒6/18,但配合減醣飲食+輕微運動,這週體重遊蕩在52.4-52.1之間, 所以輕微運動是有幫助的,不過這週有2-3天有爆醣,沒有認真減醣=..=, 畢竟和家人聚餐,歡樂時光不能錯過呀!!! 6/19-6/25我希望自己能到51.5KG,也...
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2020-06-11 17:30:30

發現身邊的美好

之前流行一句話,就是鼓勵大家離開[有毒]的人事物, 就是一種[斷 捨 離]的概念, 最近老公從娘家搬回了一箱我學生時期的紀念冊跟書信, 相隔20年後又與這些回憶相逢, 好奇心發作的翻閱了那些被遺忘的過去, 再度複習...
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2020-06-11 16:55:45

意外達標的結果

忙歸忙,今天早上量體重時,發現疏忽的這幾天....還是達標了!!!! 很開心^^"但想到剛起床還沒喝水耶!!!(可見這是假象) 接著要放慢腳步不過多期待地慢慢減, 有朋友提醒我說52.5-49kg左右會不間斷的遇到停滯期, 所以期...
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2020-06-10 13:00:12

忙碌的一週

工作上突如其來的變化,把原本的生活作息完全打亂, 忙碌到我無暇去管理我的飲食內容跟斷食時間, 基本上是有啥吃啥,沒得選擇!! 而且也沒時間去補充冰箱的菜,加上老公沒回南投老家, 也沒有婆婆種植的有機蔬果當後盾...
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2020-06-04 21:30:19

= ="健忘的我

一週一週的減肥計畫,卻又忘記女人重要的28天, 所以上週計畫被迫中斷到今天6/1-6/4的生理期呀!!!!! 身體最需要營養的時期,所以要正常的飲食, 不過有在間歇性斷食的好友們,雖然恢復正常的吃, 要切記不能暴飲暴食或...
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2020-05-27 09:59:28

5/26達成目標 接下來一週新計畫

本週也是順利達成目標,於是就放上有醜陋腳趾的照片XD, 拿著相機站在秤上拍照,有點不太習慣!!!搖搖晃晃的對焦!! 接下來一週5/27-6/2的目標要縮小幅度, 聽說52.5KG開始就會出現停滯期,所以要以守成為主, 這週目標就...
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2020-05-24 06:41:47

間歇性斷食的營養補充

自從實施間歇性斷食後,幾乎是一日一餐的渡過, 主要是預防自己因為人際關係而額外又攝取熱量, 就預留一些額度來應付, 畢竟這世上走跳的金句就是[出外靠朋友]!! 一餐能吃的食物有限,也無法像滿漢全席一樣面面俱到,...
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2020-05-24 06:33:18

間歇性斷食小幫手

減肥是獨自面對挑戰與提醒自己自律的一場戰爭, 上場打仗哪有不帶兵器的道理, 所以我就使用了手機APP來督促自己, 瀏覽了許多斷食APP,找了一個介面賞心悅目,又不會跳出莫名通知的APP, 每次手機鎖屏時,它就會顯示目...
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