當我覺得——壓力大，喘不過氣來。我可以這麼做——1.暫停一下。壓力管理大師戴維森在《完全傻瓜手冊──如何紓解壓力》一書中建議辛苦的現代人，在被壓得喘不過氣時，要善用「策略性暫停」。也......(詳全文)
發表時間：2009-05-18 02:03 | 人氣：441 | 回應：1
當我覺得——憤怒生氣我可以這麼做——1.先深呼吸。「吸-呼」「吸-呼」，把氣吐出來，也把氣緩下來。從一數到十，看看自己要數幾次，才能把氣緩下來。2.區別輕重緩急。稍微紓緩後，再問自己：「......(詳全文)
發表時間：2009-05-18 02:01 | 人氣：347 | 回應：0
當我覺得——容易擔心憂慮。我應該這麼做——1.保持忙碌。以領導管理與人際溝通聞名於世的卡內基，也曾以《如何停止憂慮．開創人生》一書幫助許多人走出低潮，克服憂慮，其中第一個方法就是保持......(詳全文)
發表時間：2009-05-18 02:00 | 人氣：517 | 回應：0
當我覺得——傷心難過時，如何為自己打氣？我可以這麼做——1.開懷大笑。最新一期的《O雜誌》（美國知名的脫口秀主持人歐普拉）建議心情不好的人可多做以下幾件事，因為有愈來愈多的科學研究證實......(詳全文)
發表時間：2009-05-18 01:58 | 人氣：359 | 回應：0
當我覺得——挫折倒楣，負面念頭縈繞於心。我可以這麼想——1.多看看壞事的光明面。英國心理學家韋斯曼博士曾花了很多年的時間，研究上千名幸與不幸的人，最後他驚訝地發現，運氣是一種心境、思......(詳全文)
發表時間：2009-05-18 01:56 | 人氣：293 | 回應：0
當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。我應該這麼做——1.停止批評和責難自己。《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「......(詳全文)
發表時間：2009-05-18 01:54 | 人氣：352 | 回應：0
路上斑駁的痕跡,是我留下的足跡走過的路,不如別人的平順這是我所該面對的挑戰,也需要一一去克服在安靜的時刻裡,總容易讓人想起過往想念誰,心底藏匿的故事也會在此刻被翻閱,微笑以對,是我最好的回......(詳全文)
發表時間：2008-07-20 21:19 | 人氣：368 | 回應：6
