最近的天氣實在太冷了…冷到游泳、單車等運動都放棄了，後來，覺得只有練一下老人的專屬的運動才行…例如八段錦。其實八段錦是中國古時候的養生運動，就如易筋經一般，但是別以為聽到什麼八段錦、易筋經就認為學了就會像武俠小說裡面講的什麼飛天，其實都是養生的運動而己，更確切的說…就當做是中式瑜珈吧！
自己之前無聊看了影片亂學八段錦，最近則是找到不同版本的，我覺得沒有好壞，只是門派不同，但是共通點都是調養身體的運動，尤其適合年紀大，以及天冷來施行。有興趣的可以看一下下面的影片，算是我看過最簡單的吧！每次做一輪大概是10分鐘，以前認為10分鐘能幹麻，但是你可以試著持續做個30分鐘看看，身體感覺會不一樣喔！蠻特別的！
八段錦的口訣如下…
一段錦：雙手托天理三焦 五段錦：五勞七傷往後瞧
二段錦：左右拉弓似射鵰 六段錦：雙手攀足固腎腰
三段錦：調理脾胃須單手 七段錦：攢拳怒目增氣力
四段錦：搖頭擺尾去心火 八段錦：背後七巔百病消
youtube的教學影片連結如下…
http://www.youtube.com/watch?v=NgJZuAh-N5Y
易筋經的教學影片連結如下…
http://www.youtube.com/watch?v=5Zj2_qqOmLE
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