今天是住在這間里昂中心佩拉什美居飯店 (Mercure Lyon Centre Perrache)的最後一天~
~天ㄚ~~時間也過太快了吧....超不想退房的...每年跟好
姊妹們都會約好一起旅遊連玩個3天或一個禮拜只要姊
妹們選好去哪遊玩以後需要事先安排的交通工具或預定
機票還是住宿的地方都是由我來安排的因為認識我的
朋友都知道我可是精打細算的守財奴外加不管是選擇
去哪遊玩需要預定的飯店或旅館還是酒店挑選一定要住
起來舒服而且交通方便店員服務品質好~價格當然是要
優惠便宜的經過精挑細選後才會預定絕對不討罪受或
花冤枉錢~~最後挑了這間里昂中心佩拉什美居飯店 (Mercure Lyon Centre Perrache)真的
超優~訂房價格便宜但享有五星級別的享受而且店員
還滿帥的~~哈哈~~可惜假休完了還是要乖乖回去上班....
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
里昂中心佩拉什美居飯店 (Mercure Lyon Centre Perrache) 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
以下是 里昂中心佩拉什美居飯店 (Mercure Lyon Centre Perrache) 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
關於里昂中心佩拉什美居飯店
hotel快速訂房
位於02區的里昂中心佩拉什美居飯店是您旅遊探索里昂和其周邊地區的最佳選擇。 1,8 km之外便是市區內最繁華的地段。 這家現代化飯店比鄰Le GentleCat, Archives Municipales de Lyon, David Grillet Chocolatier Lyon等熱門景點。
相信里昂中心佩拉什美居飯店的周到服務和一流設施會讓您此行終生難忘。 飯店內能享受到24小時送餐服務, 紀念禮品店, 無障礙友善設備, 24小時保全, 代客叫車服務等一系列頂級設施。
所有客房都有提供周到的設施，以確保無與倫比的舒適感。 飯店設有眾多娛樂設施，例如：健身房，都是放鬆身心的最佳選擇。 里昂中心佩拉什美居飯店是來里昂旅遊的最佳留宿飯店，為您提供一站式高品質服務。
全部展開
收起
代客叫車服務
停車場 (附設, 付費)
租車服務
機場接送
24小時保全
可帶寵物
無障礙友善設施
24小時前台服務
無障礙友善設施
電梯
全部展開
收起
度假聖地旅館
請注意：若單筆預訂超過5間客房，可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。
全部展開
收起
距離市中心: 1,8 km
距離機場: 36 km
到達機場時間（分鐘）: 45
酒吧/Lounge間數: 1
樓層總數: 5
餐廳總數: 1
客房總數: 419
建築完工年份: 1906
最近裝修年份: 2015
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商品訊息簡述:
里昂中心佩拉什美居飯店 (Mercure Lyon Centre Perrache) 預訂民宿折扣,預訂民宿資訊,預訂民宿優惠,預訂旅館,預訂旅館比價,預訂旅館折扣,預訂旅館資訊,預訂旅館優惠,預訂酒店比價,預訂酒店折扣,預訂酒店資訊,預訂酒店優惠,預訂飯店,預訂飯店比價,預訂飯店折扣,預訂飯店資訊,預訂飯店優惠,團體訂房,精品旅館,精美渡假村預訂折扣,精選酒店限時優惠,精選優惠,蜜月之旅,蜜月行,蜜月旅行必選,線上訂房
下面附上一則新聞讓大家了解時事
健身後只攝取蛋白質？當心增肌不成肌肉反流失
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運動後為了不讓消耗掉的熱量再回到身上，許多民眾都不敢吃東西，或是只喝一杯乳清蛋白飲品，認為這樣就會長肌肉不長脂肪。
其實，這樣不全然是正確！
首先，要請你先評估自己的運動量，如果是重訓及心跳率130～140之間持續30分鐘以上的中高強度運動，是可以額外補充食物的；強度較低者，如快走、短程慢跑1～5公里等，建議將正餐分為兩小餐，在運動前後補充；如果比照那些中高強度運動的人，你當然會越運動越胖！
不管是想要減重還是要增肌，都不會建議運動後忍著不吃東西，這樣會使得運動後感到疲勞、出現肌肉痠痛。
不要誤以為是自己太認真運動了，
其實只要在運動後半小內補充醣類加上蛋白質，就可以有效減緩這樣的疲勞感，還可以幫助增肌；因為碳水化合物可恢復維持體力的肝醣、避免肌肉流失，還能刺激胰島素分泌來啟動肌肉合成，至於蛋白質則能修補因運動受到破壞的肌肉組織，所以運動後的補充能夠幫助增肌，也能讓剛開始想要運動的人更容易堅持下去喔！不過千萬記得，補充時間離運動時間太久就會轉成脂肪儲存囉！
對於想要增肌的人，必須要提醒你，增肌有一個很基本的條件，就是整天要有足夠的熱量攝取，如果基本身體所需的熱量都不足的話，為增肌用所補充的蛋白質都會被拿來當做熱量消耗掉！
也有研究顯示，三餐平均攝取蛋白質，增肌效果是最好喔！建議可以找營養師算出你專屬的需要量並且三餐平均分配。
運動後吃什麼好？依照台灣人的生活作息，建議可以將一餐拆為兩餐吃，醣類與蛋白質比例為3~4：1，運動前1~2小時先補充好消化、吸收的醣類食物，能提供運動時所需的能量，提高運動表現，如饅頭、吐司、香蕉、蘇打餅乾、穀物棒等；
旅館熱門話題營養師歐乃嘉也提醒，運動中過程中不要忘記補充水分，如果是在戶外或流汗很多的運動，建議適度補充運動飲料，另外像是沙拉這種高纖低醣等低GI食物可以挪到其他餐吃，而非運動後。
另外，想要增加肌肉，最好是有氧和重量訓練間隔進行，如一、三、五跑步，二、四做重訓效果會更好喔！
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《健康OMG》隔週三在Oh憨吉準時上線，歡迎大家來留言提問！
營養師每週QA時間都會盡力回覆噢～
再見英傑／林英傑即將引退 昔日隊友獻祝福：退而不休
: 跟隨前輩張泰山的腳步，效力台壽保成棒隊的前中職投手「三毛」林英傑，可能在今年的協會盃之後高掛球鞋，消息一出，曾經與他同隊的隊友、後輩紛紛獻上祝福。
儘管林英傑還想繼續選手生涯，但球團希望他專心擔任投手教練，在要擔任投手，同時又要指導年輕選手的狀況下，因此壓縮到訓練時間，加上出賽次數減少，讓他覺得是時候卸下戰袍。
林英傑在18歲那年，就以18歲又134天的年紀加入台灣大聯盟雷公隊，曾和他在雷公與Lamigo同隊的猿隊總教練洪一中，則祝他轉換跑道順利。
林英傑在退伍之後，加盟誠泰Cobras，首年就以203次奪三振，創下中職左投手紀錄，該年還拿下防禦率王、三振王、最佳九人投手獎；隔年蟬聯三振王，連兩年的優異表現，讓他於2006年得以旅外，加入日職樂天金鷹。
現任統一獅首席教練的許聖杰，曾和林英傑在誠泰當過2年隊友，他說印象中，三毛是一個乖乖的球員，總是做好份內的事。現階段對他最好的，就是擔任投手教練。
許聖杰說：「退而不休啦，希望他能把好的東西傳承給年輕選手，包括旅日經驗，而且他高中畢業就加入職棒，所以他有很多好的經驗可以教育下一代。像是如何調適心情、心態，或是進職棒該做什麼事情，他本身就是一個很好的範本。」
林英傑結束2年的象隊生涯後，2017年轉隊至Lamigo，也將他豐富的經驗帶到猿隊，其中和他同樣有旅日經驗的王溢正說，英傑前輩會帶給球隊年輕投手不同的觀念，總會提點哪裡沒做好，他說：「他是一個非常開朗、不吝給予大家鼓勵的選手。」
王溢正也對即將引退的林英傑說：「學長辛苦了，在棒球路上走這麼久，真的辛苦了。」
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