前陣子慢慢地發覺一成不變的辦公室生活很無聊
心裡想說：找點樂子吧！為自己的生活增添一點趣味～～～
於是我就上網到博客來網站，剛好看到1天 1動作，細長腿、提拉臀、勻腿、矯正骨盆！：水腫、循環差、肌肉鬆弛OUT！懶人都能達成的速成瘦腿法，看簡介覺得這本書還不錯就買了！
我偶爾會偷偷趁上班有空的時候瞄一下
因為作者寫得頗有用又有趣， 大概一個月就被我看完了～看完還借給同事，他們也看得津津有味！
一起來看看這本1天 1動作，細長腿、提拉臀、勻腿、矯正骨盆！：水腫、循環差、肌肉鬆弛OUT！懶人都能達成的速成瘦腿法吧!!!
現在博客來正在舉辦特惠活動
現在買正是時候!
詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
【便宜商城】只要３步驟，美腿操?肌膚保養?心機穿搭
創造360度雙腿完美曲線，不論哪個角度都好看！ 腿部水腫、循環差、肌肉鬆弛OUT
懶人都能達成的速成瘦腿操！
肌肉放鬆伸展操、纖細窈窕伸展操、消除贅肉伸展操……
１天只要１個動作，練出最棒的腿部線條！打造名模般的迷人雙腿，你也可以做到！
一昧盲目追求腿部纖細，不如在雕塑曲線上多下功夫，改善腿部比例能讓身材看起來更加修長。本書教你如何Step by Step做簡單的伸展操與正確的按摩方法，搭配服裝穿搭法來修飾NG曲線，再使用推薦的保養品來滋潤肌膚，輕鬆打造嫩白、完美雙腿！
雕塑下半身的完美計畫，這次胖胖腿一定瘦得下來，
讓你穿上迷你裙、超短褲！●大腿內側肉下垂、鬆弛→緊實肌肉伸展操＋肌肉收縮按摩
●水腫、循環差→提高循環伸展操＋淋巴按摩
●蘿蔔腿→雙手包覆按摩＋肌肉舒緩伸展操
●四周脂肪堆積→ 指腹揉捏按摩＋膝蓋保養伸展操
●粗腳踝→拇指畫圓按摩＋結實勻細伸展操
本書特色
★伸展操X按摩法，打造纖細大腿曲線不再是遙不可及的夢！還在為粗壯的大腿煩惱嗎？脂肪堆積、
【試用】水腫、肌肉鬆弛、循環差等，都是大腿粗壯的原因，透過簡單的伸展操與正確的按摩方法，輕鬆打造纖細、結實的大腿曲線。
★從找出問題點開始，對症下藥才不會徒勞無功一一檢視大腿、小腿與腳部的曲線，快速找出改善癥結點，讓所有缺點無所遁形。無論是蘿蔔腿還是鳥仔腳，都是破壞腿部曲線的兇手，膝蓋周圍脂肪堆積或是靜脈曲張，則是讓腿部看起來不美觀，要如何改善這些問題呢？都可以從本書得到解答。
★3分鐘就能完成的腿部保養！夏天穿涼鞋出門時，露出粗糙腳跟和厚腳皮很不美觀，本書將列出平常最容易被忽略的腳部保養問題，讓肌膚光滑有彈性。
★營養素攝取X飲食調整，7天一定瘦！想要擁有一雙名模般的纖細美腿，除了平時多做運動外，透過飲食調整和攝取營養素，就能改善腿部水腫，並防止脂肪的堆積，雙管齊下，一週就能擁有美麗的雙腿。
須知：
作者： 瘦身女王
新功能介紹
- 出版社：漢湘文化
新功能介紹
- 出版日期：2016/04/01
- 語言：繁體中文
標籤註解：
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