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有的人會想：自己的苦已經夠多了，
哪有辦法再去憶念其他人的苦。
如果一個人生病，但都只是想著自己，
好像全世界就自己一個人生病一樣，
一直抱怨，這樣只會加劇自己的痛苦。
如果一個人平常會去關心他人，
在自己生病時，心裡知道世界上有很多人生病，
有的甚至比我嚴重多了，光是能這樣想，
就能大大減輕內心的痛苦。

~達賴喇嘛113住世語