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2018-11-14 15:24:52| 人氣19| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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1月減5公斤！網瘋「8杯水減肥法」這3種人不適用

「減肥」是不論男女老少一輩子都在煩惱的事，先前有德國科學家提出「8杯水減肥法」，一天按時喝下8杯250c.c.的水就能輕鬆瘦，方法在網路上掀起一陣旋風，就連營養師也大推，但提醒有3種人不建議嘗試。

只要按時喝下250c.c.的水就能瘦了嗎？據外媒報導，網傳的「熱褲性愛8杯水減肥法」如下：

第1杯：早上起床

經過一整晚的消耗，身體正處於缺水階段，在還沒吃早餐前喝杯水，可幫助提升新陳代謝，也能清腸胃、幫助排便。

第2杯：早上9點

從中醫學來說，依照身體的生理時鐘，早上9點是腸胃排毒時間，這時喝杯水能有效幫腸胃清理體內毒素。

第3杯：中午11點半

午飯前喝杯水，不只能增加飽足感，避免午餐吃太多，而且中午是心臟排毒時間，喝水也能促進排毒。

第4杯：下午1點

午餐不宜吃太飽，容易增加腸胃負擔，造成消化不良，建議7、8分飽，並在飯後半小時再喝1杯水有助消化。

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據《ETtoday新聞雲》報導，晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎營養師受訪時指出，臨床上多數減肥個案都是因為水喝不夠，水能幫助人體排便、排毒甚至能燃燒脂肪，若水喝不夠會無法代謝，造成越來越胖。

她表示，一杯水250c.c.，8杯就有2000c.c.，正常來說，一個60公斤的成人就得喝近2000c.c.的水。但這種減肥法只適合一般人，本身有胃潰瘍、消化不良的民眾，不建議在飯前喝水，避免胃液被稀釋影響消化；另外夜間頻尿的人，也建議在睡前2-3小時不要喝水，否則影響到睡眠品質，人在睡眠時會分泌生長激素，沒睡好對瘦身反而沒幫助。

至於晚上喝水會導致隔天水腫的人，建議在白天就把8杯水喝完。趙函穎也提醒，喝水必須適量，多喝少喝都不好，多喝水也能幫助女性預防泌尿道感染，還可以幫助減重，不過餐前喝容易導致胃酸被稀釋，餐後喝也容易把胃撐大，建議餐與餐間喝是最好的。

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墨鏡老三寶霸氣擋路「謎樣手勢」網笑瘋：超級比一比？

阿嬤到底想說什麼？近日這支影片引起瘋傳，有駕駛行經巷弄時，遇上霸王級阿嬤擋路中，只見她戴著墨鏡表情嚴肅，惡狠狠地盯著駕駛，接著一連串比出令人匪夷所思的「謎樣手勢」，先是憤怒地舉起左手揮舞，比出中指，還比了像是數字5跟2的手勢，讓駕駛看得是霧煞煞，有網友配上綜藝節目中猜謎橋段「超級比一比」的配樂，讓大家快笑瘋。

目擊駕駛在臉書社團「爆料公社」PO文表示：「雖然有點吵，但插隊被趕走好療癒」，影片曝光後，不少網友紛紛留言：「這叭叭聲太療癒」、「水泥車根本是插隊清道夫」、「第一次這麼愛聽被叭的聲音」、「正義水泥車」、「叭到你不要不要」。

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