我們滑動社群媒體頁面與付出注意力的所有時間，都是在用自己的注意力替別人賺錢。
為什麼社群媒體糟透了
與其說臉書靠廣告賺錢，不如說臉書是監視器。臉書其實是人類史上最龐大的監視企業，它掌握你一舉一動的程度，超過最會監控人民的政府。—作家約翰．蘭徹斯特（John Lanchester）
我問大家覺得哪種app問題最大，最常見的答案是社群媒體。這類app的內容和垃圾食物一樣，一吃就停不下來，即使覺得反胃也一樣。
各位的確應該感到反胃。不論是刻意令人成癮的設計，或是以監視為基礎的商業模式，社群app是典型的「特洛伊木馬設計」：用意是引導我們分享一般不會分享的資訊。對個人的整體心理健康以及社會來講，通常帶有負面效果。各位一旦瞭解社群媒體的力量，可能會開始以全新眼光看待手機上其他許多的app與功能。
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先問各位一個問題：各位是否好奇過，為什麼所有的社群媒體app都是免費的？原因不是發明人有一股博愛的衝動，想協助世人分享自拍，而是因為我們扮演的其實不是客戶的角色，社群媒體平台本身也不是產品。
社群媒體的客戶是廣告商，被販售的產品是我們的注意力。
這樣想吧，我們愈關注臉書、推特、約會app或其他社群媒體，程式就愈有機會讓我們看見贊助文。我們自願放上網路的資訊愈多，贊助文與廣告就會愈個人化、愈能偷走我們的注意力、愈有利可圖（對社群媒體公司而言）。
以多巴胺實驗室創辦人布朗的話來講：「你不用付錢給臉書，廣告商會付。你可以免費使用的原因是，臉書販賣的是你的眼
球。」
前文提過，廣告商想得到的戰利品是「互動」（engagement），也就是廠商評估點閱數、按讚次數、分享次數，以及內容所得到的評論的指標，有時稱為「注意力經濟的貨幣」。廣告商願意付很多錢得到互動。二〇一六年的社群媒體全球廣告支出為三百一十億美元，比僅僅兩年前幾乎多了一倍。
換句話說，我們滑動社群媒體頁面與付出注意力的所有時間，都是在用自己的注意力替別人賺錢。相關數字高到令人咋舌：《紐約時報》二〇一四年的分析指出，臉書使用者一同付出了高達三萬九千七百五十七年的注意力，而這僅是每一天的數字。那是我們少放在家人、朋友或自己身上的注意力，而注意力就跟時間一樣，用了就是用了，再也追不回來。
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這件事不容小覷，因為注意力是我們最寶貴的資產。我們只體驗到自己付出關注的事，只記得自己關注的事。我們決定要關注什麼事的當下，其實也是在做一個更重大的決定：我們要如何度過自己的人生。
把注意力放在社群媒體（或其他任何app）上，沒什麼不對。設計師試著做出有趣、令人投入、賺錢的app，也沒什麼不對。然而身為使用者，我們使用app的原因，應該是我們自己清醒的決定，而不是因為受到心理操控伎倆的影響，替別人賺錢。
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