24h購物| | PChome| 登入
2020-09-08 10:37:13| 人氣9| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

腳抽筋是缺鈣還是什麼原因造成？

飲食中的鉀、鈣或鎂太少容易導致腿抽筋


許多⼈都曾經遇到突然「日本藤素心得抽筋」的狀況，網路流傳睡覺時半夜⼩腿抽筋是因為⾝體的鈣質不⾜日本藤素購買，所以要補鈣才能避免半夜⼩腿抽筋日本藤素台灣官網。導致腳抽筋的原因 真是如此？日本藤素心得 抽筋是肌⾁痙攣（Muscle cramp），藤素藥局_「正品保證」指肌⾁突然非⾃主性的收縮造成肌⾁僵硬日本藤素台灣官網，雖然肌⾁抽筋當下多會感到異常疼痛，藤素藥局_「正品保證」但⼤多無害，抽筋的症狀日本藤素通常也 會⾃⾏消失。 造成腳抽筋的原因
造成抽筋的因素繁多日本藤素，不⼀定是⾝體鈣質不⾜。 世界著名的醫療機構美國梅奧診所（日本藤素購買Mayo Clinic）網站健康訊息指出，過度使⽤日本藤素台灣官網肌⾁、脫⽔或⻑時間保持同樣的姿勢都會導致肌⾁抽筋。但藤素藥局_「正品保證」是，多數情 況下，造成的原因並不明確，在醫學上可能造成日本藤素心得腿抽筋的原因包含：
 1、⾎液供應不日本藤素⾜ 運動時，如四肢的動脈硬化，其狹窄的⾎液輸送供應量不日本藤素購買⾜，容易出現腿抽筋的情況，⽽抽筋通常在停⽌運動後很快消失。 
2、神經壓迫 脊柱神經受壓（腰椎管狹窄）也會在腿部產⽣抽筋狀疼痛日本藤素購買。⼀般⽽⾔，⾛路的時間越⻑，疼痛便會加劇。以稍日本藤素微彎腰的姿勢⾏⾛，像是推購物⾞向前⾛ 時的姿勢，或許可改善或延遲症狀的發作。 
3、礦物質缺乏 飲食中的鉀、鈣或鎂太少容易導日本藤素台灣官網致腿抽筋，另外利尿劑（⾼⾎壓的治療藥物）也可能造成這些礦物質流失。 除日本藤素心得了以上因素可能造成肌⾁抽筋，另外4種族群出現抽筋的藤素藥局_「正品保證」風險也比較⾼，包括： 老年⼈：老年⼈的肌⾁量及肌⼒日本藤素下降，肌⾁質量變差，肌⾁容易過度收縮。 脫⽔：運動員在炙日本藤素台灣官網熱的天氣運動容易脫⽔，此時經常會出現肌⾁抽筋。 日本藤素心得懷孕：懷孕期間日本藤素購買出現肌⾁抽筋也很常⾒。 慢性病患者：如患有糖尿病、肝病、神藤素藥局_「正品保證」經病變或甲狀腺疾病，日本藤素都較可能會出現抽筋的狀況。
腳抽筋是缺鈣還是什麼原因造成？
 腳抽筋時，可適度的協助抽筋部位的肌⾁伸展。
抽筋時怎麼處理？ 
1、⼩腿抽筋：可躺下或坐著日本藤素，緩慢地將腿伸直，⽤⼿揉捏⼩腿肌⾁，或握住腳趾將腳掌往上拉，使肌⾁伸展，直到症狀緩解即可。
 2、⼤腿前側抽筋：彎曲膝蓋⽤⼿抓住⾜背部，日本藤素購買將⼩腿往後扳，盡量往後拉向臀部，使抽筋處的肌⾁拉⻑。 
3、⼤腿後側抽筋：將腿、膝蓋伸直，輕日本藤素購買輕按摩抽筋部位，或可坐著彎腰日本藤素心得，⼿緊握踝關節，盡量向上藤素藥局_「正品保證」拉。 腳抽筋並不⼀定是缺乏鈣質，發⽣抽筋的可能因素繁多，如想預防抽筋，可從日本藤素心得均衡飲食，養成健康的⽣活習日本藤素台灣官網慣做起，避免脫⽔和缺乏⼈體必需的礦物 質，藤素藥局_「正品保證」運動時適時地補充電解質飲料，夜間睡前可在易抽日本藤素筋的部位作伸展運動，並注意雙腿的保暖日本藤素台灣官網，以預防抽筋再次發⽣。

我要檢舉
台長： poja28913597414

您可能對以下文章有興趣

人氣(9) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 電影賞析(電影情報、觀後感、影評)

我要回應
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文