許多人沒事會喝點小酒，希望能夠起到養生保健的功效。真是這樣嗎？
「適量飲酒有益健康」的說法在民間廣為流傳，許多人沒事會喝點小酒，希望能夠起到養生保健的功效。然而，真是這樣嗎？這恐怕是在全世界流傳得最廣的「謊言」了。
中國是每年喝酒致死人數最多的國家
根據全球著名的《柳葉刀》醫學雜誌上記載，喝酒的壞處很多，並證實喝酒對身體並無益處。值得一提的是，此次研究樣本量高達2800萬人，並對喝酒人群的年齡、性別等都進行詳細的分析。
研究所得到的結論引人藤素深思：數據分析顯示，目前全美國黑金球內每年死亡人數在320廷時噴霧0萬左右，其中因喝酒而死亡印度神油的人數足足有280萬人，喝酒已成為第7大路易16致殘乃至致死因素。
其中15～49歲人群喝酒會提高癌症、廷時噴霧心血管疾病、結核病、傳染病的發病率和死亡率，同時酒精會增加暴印度神油力、自殘現象或引發交通事美國黑金故、火災等社會問題。路易16而50歲以上人群，尤其是長期少量喝酒，會導致腦損傷或使癌症失控，導致死亡。
研究發現，全球喝酒致美國黑金死人數最多的國家是中國，每年約有70萬人因喝酒喪命，藤素其中65萬人為男性。
少量喝酒能養生？
喝酒是精神糧食，對人藤素體有益？古人喝酒賦詩，十分風雅；借酒消愁，能抒廷時噴霧發情緒；很多酒廠都打著「喝酒疏通血管」「喝印度神油酒讓身心放鬆」等標語，告路易16訴人們適度喝酒有益健康，但這卻是謬論。
《柳葉刀》此次關於酒精的調查已經表藤素明喝酒一點益處也沒有。此前，美國一項關印度神油於「喝酒有益健康」美國黑金的臨床試驗，其預算經費高達1億美元，而提供這廷時噴霧些經費的正是各大酒廠。最終這個項目因涉嫌造假路易16，被美國的國立衛生研究院叫停。
適度喝酒仍然有腦損傷的可能藤素。在2017年The BMJ醫學雜誌上曾指出，適度喝印度神油酒容易損傷大腦並影響人美國黑金體認知功能，而世衛組織也將酒路易16精歸類到一級致癌物範疇，廷時噴霧無論喝多少，對身體都是有害的。
將喝酒危害降到最低的方法
通過一些有效的方法，可以將喝酒的危害降到最低。
喝酒雖然對健康沒有益處，藤素但生活中很多時候我們又免不了要喝上一小杯印度神油，此時，你可以通過一美國黑金些有效的方法，將喝酒的路易16危害降到最低。
1、喝酒一定要適量，不能酗酒或喝醉酒。「路易16適量」通常需要結合體重的美國黑金情況，一般肝臟代謝酒精約為每公斤體重1克藤素，也就是大約50公斤的人印度神油酒精要限制在50克以內。
2、避免早晨和上午喝酒，因為美國黑金這個時間段胃部分解酒精的能力最低而廷時噴霧被人體吸收，此時血液中酒精濃度升高，廷時噴霧且對肝臟大腦等器官損害最大。
3、喝酒前最好先食用富含高蛋白藤素和維生素的食物，不要吃富含高亞硝酸胺的路易16東西，例如醃製食物和隔夜菜。印度神油空腹時也要避免喝酒。
不適合喝酒的人群
不適合喝酒的人群，千萬要忌口。
1、痛風患者喝酒可加重痛風的症狀。
2、肝炎患者喝酒會抑制以及毒害肝臟功能。
3、近視眼以及路易16青光眼等眼病患者不宜喝酒。
4、酒精會誘發或廷時噴霧加重痔瘡患者的不適症狀。
5、尿路結石患者避免美國黑金接觸啤酒，避免促進結石的生成。
6、妊娠期以及哺乳期期間印度神油喝酒會對寳寳的健康不利。
7、酒精抑制人體攝取藤素鈣質與維生素D，骨質疏鬆患者不宜喝酒。
8、酒精會刺激胃腸粘膜而加重消美國黑金化系統疾病患者的不適症狀。
9、喝酒會擴張血路易16管並升高血壓，因此不建議高血壓以及心臟病患者喝酒。
總的來說並沒有「適度喝酒有利於健康藤素」的說法，我們應當認識到喝酒的弊端廷時噴霧，特別是長期大量喝酒的印度神油人更應該主動的戒酒才對。
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