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瘦身方法-新媽媽必知的産後瘦身方法
生完孩子後，每個女人都要面對産後瘦身方法瘦身的問題。有什麽好的産後嗎？看看39減肥編輯推薦的産後瘦身方法吧，幫助新媽媽健康瘦身。
　　一、産後瘦身操
　　産後身體比較臃腫，機能上不協調，瘦身操一定要做的。必須通過一些運動來健身，但是激烈的運動很不適合剛剛生産完的媽咪，所以選擇一些不是很激烈的産後瘦身方法比較好。一起來學習一下下面的兩套成産後瘦身操吧。
　　1。首先平躺，背部和腿部伸直。慢慢地吸氣，擴張胸腔。收縮腹肌，盡量將背部貼近地面，保持這一姿勢一會兒，然後放松。這種動作連續做五次。這是一種很不錯的産後減肥方法。
　　2。首先平躺，把一腿彎曲，至腳跟碰到臀部爲止。然後伸直，放下。另一腳做相同的動作。雙腳交替進行幾次。
　　二、堅持母乳喂養
　　堅持母減重乳喂養可以消耗母親體內的脂肪，讓新媽媽比較容易瘦身，同時台南減重可以培養與孩子間的感情，是一舉兩得的事。母乳喂養還可以有效促進子宮收縮，有利于新媽媽産後恢複。
　　三、産後瘦身食譜
　　現在很多專業的食譜網都有一些産後瘦身的食譜，所以我建議那些産後的媽咪，可以上網留意這類的食譜。
　　産後瘦身的食譜是根據准媽媽身體狀況來譜寫的，有利于調理身體，如何瘦身並且補充准媽媽所需要的營養物質，讓自己輕松瘦身。所以愛美的媽咪，可以選擇這種健康的瘦身方法。
　　四、自己帶孩子
　　自己帶孩子，幫寶寶換尿布，陪蜂王乳寶寶玩，哄寶寶睡覺。這些事須然磨人，但是真是一種很好的減肥方法，一個星期下來，一定瘦不少。而且自己帶孩子，可以讓自己跟寶寶變得親，家庭會比較和睦，所以我中醫減肥建議産後媽咪要自己帶孩子。
　　五、産後瑜珈
　　瑜珈越來越流行了，産後的媽咪可以選擇做産後瑜珈，也可以比較快速地瘦身。
　　動作：俯臥，雙腳並攏，腳背著地，收下颚，額頭觸地，彎曲手肘，雙手平放胸側，調勻呼吸。吸氣，下颚慢慢擡高，頭部向上後仰，上身同時慢慢離開地面(感覺是把脊柱一節一節向後彎曲，用腹肌力量而不是用臂力)，肚臍與腹部著地，眼望前方，保持正常呼吸。 博主好站推薦： 我很喜歡吃太陽餅 中秋節要買月餅 有名的台中市室內設計 出色的宏淇室內設計 有名漂亮的琉璃禮品 有名的琉璃贈品 出色的琉璃diy 好看的琉璃獎盃 漏水就找台北防水 有名的工業螢幕 出色的開放式螢幕 翻譯就找論文編修 期刊翻譯 英文期刊翻譯 editing