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胃潰瘍生日禮物介紹不舒服?保胃3招,必吃高麗菜3食物

: 【華人健康網記者張世傑/台北報導】胃潰瘍是國人腸胃疾病隱形殺手,營養師指出,要預防消化道疾病,首先應做好「保胃3招」,同時平日要多攝取富含維生素A、C、E的蔬菜水果,以及蘿蔔、高麗菜及海帶等「護胃3寶」,健康吃以遠離胃痛陰霾。

會員專屬活動優惠顧胃3寶 少吃辛辣油膩食物

營養師洪若樸強調,沒有好腸胃,吃再好都是毒;要預防腸胃疾病,除了「保胃3招」,做好健康「護胃」管特價商品理外,更別忘記腸胃不好時,飲食以溫和為最高原則,必須避免辛辣刺激和油膩的食物,烹調方法以蒸、煮為佳。特別是高麗菜、胡蘿蔔及海帶等「顧胃3寶」更是不可少。

1.高麗菜/預防消化器官疾病

高麗菜民間俗稱「天然胃藥」,富含膳食纖維、礦物質、維他命C,營養價值高,更重要的是,高麗菜當中有維生素K1和維生素U,含有抗潰瘍因子,可修復體內受傷組織,可保護胃腸黏膜,經常食用可減少胃部不適,打高麗菜汁飲用也是好方法。提醒,高麗菜容易引起脹氣,因此腹脹患者不要吃太多。

2.胡蘿蔔/促進消化、預防胃癌

胡蘿蔔含維生素A,能有效預防胃癌;根據衛福部資料顯示,1份胡蘿蔔中就含有9980微克的維生素A,比其他食物高出許多,且油炒過或打成汁後,維生素A吸收率更好。不僅如此,胡蘿蔔可促進消化,平常如果多喝蘿蔔汁,有預防腹脹的功效。使損傷的胃黏膜復原,可預防胃炎和胃潰瘍也是其一大特色。

3海帶/低熱量,腸胃的清道夫

海帶屬於低GI食物,富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝,並防止血液酸化,有助於潤腸通便,而且熱量很低,膳食纖維豐富,能加速腸道的運動。在日本有「長壽菜」的美稱,鈣的含量比吻仔魚高。膳食纖維竟是地瓜葉的10倍,所以又稱「腸胃的清道夫」,可潤腸通便,同時降膽固醇,有效保護腸胃。

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科學證實!多「愛愛」讓人變得更聰明

: 生活中最新出版刷卡購物優惠心/綜合報導

都說性愛是知名商品情侶間增進感情的橋樑,然而最近一項研究更指出「愛愛」的好處多多,不光是能提升健康,相較於沒有性生活的人,性生活較頻繁的男女老年後更聰明,視力跟聽力也更好。

▲圖/shutterstock/達志影像

據外國網站《Indy100》報導,日前英國考文垂大學、牛津大學都做出研究,一年內針對年齡50歲到83歲之間的男女進行調查,一共有73位受訪者,並訪問他們的性生活頻率、日常生活狀態,同時,也進行了注意力、空間判斷力、記憶力等等方面的測試。

結果發現,性愛次數多的受訪者,在口語能力、視覺空間活動判斷上都較為優異,且相較較無性生活的本日刷卡購買商品優惠受訪者,擁有頻繁性生活的老年人擁有更好的認知能力。此外,根據美國醫學協會發表的研究,一個月至少愛愛21次的男性,能降低罹患前列腺癌的風險,對女性而言,一周至少愛愛三次,外表看起來會更年輕。

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研究:男女「拒絕愛愛」原因差很大

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