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2018-11-06 01:38:29| 人氣19| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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陽澄湖大閘蟹「開湖」! 個頭更大價格漲15%

陽澄湖大閘蟹21日「開湖」,螃蟹經過挑選、綑綁、打撈以最快的時間配送到各地,業者表示今年產量可達到1300頓,比往年增加一成,不過因為飼養成本上漲,今年價格預估漲價15%,但市場上銷量還是相當好。

大陸媒體:「今年第一簍螃蟹出籠啦!我們看到這個簍子裡面已經有很多蟹了!」

首批陽澄湖大閘蟹,正式打撈,但21日這一天,天氣不好,稍微影響打撈結果。

陽澄湖養蟹師父:「天氣好的話,不只這麼多,還要多的!

陽澄湖養蟹師父:「陽澄湖的螃蟹就是肚皮都是白的,那個毛是今天天氣不好,天氣好的話都是泛黃的。」

螃蟹剛被捕抓上岸,立刻經過挑選、綑綁、打包,才能將最新鮮的大閘蟹,配送到各地。

陽澄湖養蟹師父:「從它的眼睛上可以看,輕輕觸一下它的眼睛,然後要這樣輕輕撥開它的腳,然後它往回彈,它就是活的。」

業者透露,今年氣候宜人,大閘蟹個頭更大,整體規模比去年更大,預估總產量可達到1300噸,對比往年增加了跳蛋出街一成,消費者最在意的,還是今年大閘蟹的品質。

陽澄湖養蟹師父:「色澤很金黃,目前肉質還不是很飽滿,剛剛這樣是蟹油已經有了。」

大閘蟹已成為秋天餐桌上的標配,根據電商平台的大數據分析,每年陽澄湖大閘蟹購買力,以上海、北京、南京佔前三名,被大陸媒體稱為「最敢吃螃蟹的城市」,其中又以4兩的公蟹,3兩的母蟹,最受歡迎。

只是受到養殖面積縮小,價格將調漲10-15%,儘管如此,陽澄湖大閘蟹在市場上,依舊供不應求。

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慢慢吃改善脹氣!腸胃科醫師點名脹氣飲食地雷

【早安健康/張振榕醫師(胃腸肝膽科醫師)】業務繁忙加上生活步調緊湊,上班族常不自覺壓縮用餐時間來趕工作,忍耐胃脹氣成了餐後例行事項之一,多數人會將這個症狀,歸咎於體質容易消化不良、腸胃耗弱。事實上,除去由胃食道逆流、消化道潰瘍等疾病引起的胃脹氣,絕大多數來自當事人不良的飲食習慣。

每個單純的吞嚥動作,其實都嚥下了許多空氣,舉例來說,當我們飲用100c.c的水,同時間也喝進180c.c的空氣,不論我們是否有意識到這件事,在這個比例下,用餐速度越快,攝入的氣體越多,若工作類型需要長時間久坐,它們堆積在腸胃道就成了脹氣。


脹氣小心要這些食物!牢記FODMAP口訣



空氣進入體內的管道,不單來自進食,腸胃道在消化食物時也會產生氣體,其中有些食物屬於特別容易產氣的類型,應予以避免攝取過量,常見的有:蘆筍、蔥、韭菜、牛奶、芒果、蘋果、冰淇淋、高麗菜、白花椰菜等。澳洲大學研究產氣食物的內在結構,從中歸類出四大不易消化的碳水化合物,創造了新的單詞「FODMAP」,由可發酵性的寡糖(Fermentable Oligosaccharides)、雙糖(Disaccharides)、單糖(Monosaccharides)以及多元醇(Polyols)的字首組合而成。

國外臨床經驗顯示,採取低FODMAP食療,雖然無法根治腸躁問題,但對緩解病況確實有幫助,網路上有許多低產氣食物清單,我們在執行時可以把握幾個大原則,例如:「應完全避免洋蔥及大蒜入菜」、「限制豆類攝取量」及「麵包和餅乾等小麥製品需適度」等等。然而每個人腸道的細菌組合不盡相同,並非所有FODMAP都會成為誘發因子,參考指標性方針之餘,實際作法仍需視個人情況而定,我們可以標註吃完後感到不舒服的食物,在經驗中找出令自己腸道失常的特定FODMAP類型,達到事先預防的目的。


預防脹氣的生活小撇步,吃慢一點就有效!



除了建立個人化FODMAPs、避開紅燈食物,我常建議患者放慢吃飯速度,平日用餐時間至少20分鐘以上,而在日常保健部分,許多人會選擇口服益生菌,目前大量數據指出比菲德氏菌*明顯有助於腸道健康,時下菌種配方各異,在選購時不妨以此為優先考量。

不過我認為更重要的保健方法是運動,其中特別推薦快走,強度不高,又能適度刺激腸胃道蠕動,另一方面,平日也可透過腹部按摩來幫助消化,繞著肚臍眼,順著腸道運行方向,從右下開始,依順時鐘按壓數周,作法相當簡易。

縱使胃脹氣只是短暫不舒服,當身體頻繁出現這個症狀,代表腸胃道已發送消化不良的警訊,與其選擇餐後忍一時,不如通過吃的正確、運動保健,主動減輕消化系統的負擔,由內而外雙管齊下,讓胃脹氣不再是常態現象!

*註:若特別有脹氣困擾者,以下菌種是經研究確認,對於脹氣有幫助的菌種,選購時可做為參考依據:Bifidobacterium Infantis、Bifidobacterium Bifidum、Bifidobacterium Lactis、Lactobacillus Acidophilus、Lactobacillus Plantarum。

本文獲得「張振榕醫師的健康相談室」粉絲專頁授權刊登。

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作者簡介:張振榕醫師,現任張振榕胃腸肝膽科診所院長,經歷:台北醫學大學附設醫院內視鏡中心主任、台北醫學大學附設醫院胃腸肝膽科主治醫師、台北榮民總醫院胃腸肝膽科特約主治醫師、日本國立癌症中心醫院研究醫師。粉絲專頁:。

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