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高中鋁棒組總決賽 普門中學晉級16強

記者簡明珠／臺北報導

107學年度學生棒球運動聯賽高中鋁棒組全國總決賽9日進行預賽最後一天賽程，尋求2連霸的高雄普門中學，採投手車輪戰有效封鎖臺北大理攻勢，加上打線火力發威，單場敲出3支全壘打，最終以11比3獲勝比賽並提前在6局結束，晉級16強，11日16強賽將出戰嘉義東石。

在三民高中棒球場部分，桃園北科附工與臺北南港高工之戰，派出183公分高一速球派投手鄭凱駿打頭陣，與牛棚徐丞宗、王政穎合力封鎖南港攻勢，加上對方守備自亂陣腳，北科終場10比0獲勝比賽提前在4局結束，預賽2戰全勝晉級16強。

立德棒球場部分臺中興大附農迎戰麥寮，7局靠莊宇憲2分打點追平安，將戰局拉至延長賽，採突破僵局制，麥寮在2出局一二壘有人時發生致命失誤，鄭郭憶適時敲出關鍵2壘安打，率軍以7比5逆轉勝，挺進16強。

普門與大理之戰，普門首局就靠第二棒陳彥霖陽春全壘打先馳得點，2局林孜翰、陳致嘉安打，陳彥霖保送，形成滿壘，伍立辰清壘二壘安打，打回3分打點，3局林孜翰轟出2分全壘打，將比數拉開至6比0。4局上，詹瑋晨在2出局一壘有人時敲出二壘打，攻下普門第7分，6局隊長蔡喬安滿壘全壘打，助隊提前結束比賽。

普門合計動用4任投手，184公分小高一右投朱祐辰先發2局無失分，陳鐿中、江志佳各投1局無失分，李承鴻後援2局被敲5安，失掉3分，包括5局被吳志嘉代打敲出陽春砲，6局續投雖然失掉2分，但2出局面對二壘有人，及時製造滾地球，瓦解對方攻勢。

興大附農延長賽再見安氣走麥寮。（中學生棒球聯盟提供）

10大超級食物 增強免疫力

記者朱慕涵／臺北報導

氣溫變化大時，免疫力總是容易減弱，一不小心流感、感冒就會上身！專家列出10大含有豐富營養成分的食物，包括大蒜、優格、燕麥、大麥、貝類、雞湯、茶、番薯、甜椒、蛋及菇類等，這些食物均可增強身體免疫系統能力。

大蒜、優格、雞湯…抗菌排病毒

大蒜中的大蒜素能對抗細菌和感染。英國一項研究指出，吃下大蒜萃取物者，在12週後，比沒有吃的人減少了2/3的感冒機率；另一項研究則發現，每週吃超過6瓣大蒜的人，較一般人減少30%大腸癌和50%胃癌機率。

無糖無添加優格含益生菌，能幫助腸道遠離有害菌侵襲；燕麥及大麥含β-葡聚醣，具抗菌和抗氧化能力，比紫錐花更有效。貝類含豐富的硒，牡蠣、蛤蜊等有助於白血球產生細胞激素，刺激身體組織製造其他物質以增加免疫力，進一步將流感病毒排出體外；雞湯在熬煮過程中所釋放的半胱胺酸，有著類似支氣管用藥的療效，能阻擋白血球堆積在支氣管所導致的感冒症狀。

哈佛一項研究顯示，持續2週、每天喝5杯紅茶的人，血液中抗病毒干擾素比喝安慰劑熱飲的人多10倍，綠茶也同樣有效；皮膚是抵禦細菌病毒的第一線要塞，皮膚需維生素A，可多食用含有β-胡蘿蔔素的食物，如番薯、胡蘿蔔、南瓜。

維生素C、D可避免感染

專家指暢銷產品送禮推薦出，補充維生素C可幫助避免呼吸道感染或減緩症狀，建議多食用甜椒、奇異果及花椰菜；缺乏維生素D會增加上呼吸道感染機會。富含維生素D的食物，如雞蛋，可幫助補足每日攝取量。菇類會增加白血球的製造和活性，並使它們更具攻擊性，香菇、舞菇、靈芝都能達到不錯的效果。

雞湯在熬煮過程中所釋放的半胱胺酸便宜團購上班族省錢大作戰，能阻擋白血球堆積在支氣管所導致的感冒症狀。（本報資料照片）

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