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2019-04-15 00:34:58| 人氣29| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

放眼白宮 桑德斯：川普為美現代史上最危險總統

: （法新社紐約2日電） 美國佛蒙特州無黨籍聯邦參議員桑德斯宣布投入2020年總統大選後，今天返回出生地發表他逐鹿時尚最夯白宮的首場集會演說，矢言擊敗「美國現代史上最危險的總統」川普。

桑德斯（Bernie Sanders）在紐約布魯克林（Brooklyn）充滿自信地說，他首先要做的是擊敗眾多競爭對手，贏得民主黨2020年總統提名。

桑德斯對現場數以千計群眾說：「我要感謝你們大家參與這場競選活動，這不只是為了贏得民主黨提名，也不只是為了擊敗美國現代史上最危險的總統川普。」

「在你們的協助下，我們將改造這個國家，最終創造出為我們所有人、而非只為頂端1%服務的經濟體和政府。」

桑德斯承諾，他所打的選戰將「大聲且清楚地表示，我們政府的基本原則不會是貪腐、仇恨和謊言」。

桑德斯回到他曾就讀的布魯克林學院（Brooklyn College），舉行一場凸顯他個人經歷的活動。桑德斯是勞工階層的猶太移民之子，在貧困的家庭長大。

桑德斯挖苦川普說：「我沒有一個給我數百萬美元打造豪華摩天大樓、賭場和鄉村俱樂部的父親。」

他還說：「我也不是出生在一個從3歲起每年就有20萬美元零用錢的家庭。」

桑德斯明天將前往阿拉巴馬州塞麻市（Selma），出席紀念1965年「血腥星期日」（Bloody Sunday）的年度活動，也會造訪芝加哥。桑德斯畢業於芝加哥大學，就學期間積極參與民權運動。（譯者：劉文瑜/核稿：蔡佳敏）

身不離3C造成手麻痹 伸展動作緩解困擾

: 【健康醫療網／記者林怡亭報導】「肘隧道症侯群」跟「腕隧道症候群」同樣是長時間使用3C產品或因工作需要，長時間手部過度彎曲、壓迫神經而形成的手麻困擾。

過度使用手腕 壓力大易壓迫生日禮物推薦

腕隧道症候群是長期使用手腕，例如長期抓握工具、打字員、家庭主婦、使用電腦者，手腕重覆性的壓力大，如果長期間手腕活動量大，容易罹患此疾病。肘隧道症侯群是長期手肘彎曲、例如長時間講電話，中午趴睡，手拿3C產品追劇、長期屈肘使用智慧型手機、晚上撐著手肘側睡、長期間手臂反覆彎曲就會造成手麻症狀。

要避免長時間彎曲手肘工作，例如講電話或長時間看螢幕，建議使用耳機，且每隔10～15分鐘就輪流換手放鬆休息；再來是調整工作桌、電腦椅和鍵盤高度，勿讓肘部長時間過度彎曲小於90度。

常見手麻痺感 暫時甩手可治

復健科羅嘉元醫師表示，尺神經會在肘隧道、正中神經會在腕隧道中通過，無論是肘隧道或是腕隧道，兩者長時間壓迫都是常見手麻的成因刷卡購買優惠。尺神經在手肘區域受到壓迫時，會形成無名指與小指與前臂內側的麻痺感。

正中神經在手腕區域受到壓迫時，感覺神經分布區域出現麻痺、疼痛等症狀。這類症狀夜間會加劇甚至因麻痛而醒過來。也因為容易暫時甩手而減輕症狀，一般人比較容易忽略。

緩和伸展運動 舒緩「隧道」壓力

如果民眾有這樣的情況，在尚未嚴重時，應該要學會一些緩和的伸展運動。特別請復健科汪珮容治療師進行手部伸展運動示範：腕隧道症候群可以學習手腕伸展運動，例如手肘伸直：一手掌輔助把另一手手掌掌面後拉，直到手腕部感受到被牽拉的感覺，每次10-20秒，重覆2~3次。另外手掌可以作伸握動作：伸直3秒、握拳3秒、重覆數次，讓不同肌腱在腕隧道內達到舒緩的壓力。

伸展運動建議可將手臂向前伸直，同時雙手肘到手腕作順時鐘旋轉、逆時鐘旋轉，雙手張開，重覆2~3次旋轉，每次10-20秒動作宜慢不宜快。如果仍有不適建議及早就醫，由醫師對症找出解決方法，以免造長期不適造成神經受損後遺症，把傷害減到最低。

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