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老是肩頸僵硬？躺著擴胸，簡單1招解救上半身痠痛！
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【早安健康／張承宇報導】工作用電腦、下班滑手機已然成為許多人的生活日常，這也讓肩頸酸痛的患者不斷增多、按摩店的業績也持續上升...但你知道，這些問題都可能是「頸椎過直」引起嗎？日本瑜珈老師推薦1招簡單動作，躺在床上就能做，幫助放鬆胸部、頸椎，幫助我們預防改善肩頸僵硬酸痛！
頸椎過直易影響周遭肌肉，使血液流動下降，引發肩頸酸痛、頭痛
日本美容睡眠專家、瑜珈老師小林麻利子表示，經常使用手機、電腦的現代人時常姿勢不良，使本應彎曲的脖頸曲線變直，導致頸椎過直（straight neck），讓頸椎、肩胛骨附近的肌肉被固定在不自然的狀態之下，使血液流動降低，引起肩膀僵硬酸痛、頭痛等問題，同時淋巴流動也會變差，造成新陳代謝降低，脖子、背部更容易堆積脂肪，還會加速老化。
日本明神館診所提供之資訊也指出，頸椎過直容易讓頭部重心向前移動，迫使頸部肌肉需負擔整個頭部的重量而持續肌肉緊張，甚至引起慢性脖子疼痛、肩膀僵硬酸痛。而若是持續惡化，甚至可能造成脖子神經損傷、頭痛、偏頭痛、手腳麻痺等問題。
對此，小林麻利子推薦了一個簡單的動作，幫助伸展胸部、頸椎，使僵硬的肌肉得到放鬆、血液及淋巴流動更加順暢，幫助改善脖子、背部僵硬水腫。除此之外，還能刺激位於頭部的「百會」穴，而可能有調整自律神經等多種效果。
躺在床上放鬆胸部、頸椎！下一頁有動作示範教學，超簡單告別上半身痠痛的秘訣一定要學會
日本公益財團法人東洋療法學校協會資訊也指出，位於頭頂處的百會穴是許多經絡的交會點，故有「百（多樣）會（交會）」之稱，若能得到充分刺激，可能對暈眩、耳鳴、鼻塞、頭痛等問題有改善效果，甚至可能對精神上的壓力、失眠有幫助。
簡單1動作放鬆胸部、頸椎，躺在床上就能做
影片
仰躺在床上，雙手手心朝下，壓在身體下方，再用手臂的力量撐起身體，並將頭部向後彎、頂在床上，使喉嚨得到伸展，維持姿勢緩慢深呼吸3次後即可躺平。
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國泰商旅獲頒2018亞洲最佳企業雇主
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國泰商旅深獲全體員工肯定 獲頒「2018亞洲最佳企業雇主」大獎
【旅遊經 廖晨光報導】
國際權威人力資源期刊《HR Asia Magazine》在台首次舉辦「亞洲最佳企業雇主獎」評鑑，涵蓋12個不同的產業領域，共有上百家企業參與、近5千名員工接受問卷調查。其中，國泰商旅因重視人才培育與發展深獲肯定，於日前榮幸獲頒「2018亞洲最佳企業雇主大獎」（Best Companies to Work For In Asia）。另外，隨著國泰商旅開創飯店管理顧問業務，2020年於桃園A18特區將開立第六家以Blue City水族館為主題的和逸品牌飯店，國泰商旅將能提供給員工更廣闊更多元的發展管道與空間。
國泰商旅為台灣建築業國泰建設旗下新事業體，自2013年7月12日首家據點和逸飯店?台北民生館合意登場，目前國泰商旅第一個自創品牌HOTEL COZZI和逸飯店已開設四個據點。而值得一提的是，國泰商旅即將在2020年與日本八景島水族館攜手合作，再推出和逸飯店?桃園青埔館，和逸青埔館集結空港、高鐵、機捷三大交通樞紐要項，將座落在A18特區，成為兼具度假與娛樂的創新主題飯店。
國泰商旅具員工的培訓計畫、人才培育方案等規劃均由專責的培訓團隊提供員工相關諮詢，來培養優秀熱情的飯店人材，藉由獨特跨品牌與多工職能的組織結構，給予員工有機會至不同品牌服務，有效擴增職能、提升綜合能力。如培訓團隊推出菁英種子計畫，集結各部門基層主管人才，透過課程進行品牌與職能的相互交流，打破「隔行如隔山」的限制，讓潛力人才更了解其他部門的工作職掌與任務，明確掌握公司所公告的策略方向，朝向中高階主管之路邁進。
國泰商旅總經理莊琬華獲頒「2018亞洲最佳企業雇主」
國泰商旅總經理莊琬華表示：員工是國泰商旅成功的基石。因為唯有透過員工，才能傳達出飯店想要帶給旅客的真切款待和深厚的專業素養。「放大格局、改變視野」，人才培育與發展是國泰商旅很重要的企業責任，而國泰商旅具彈性的組織架構，就是勇於打破傳統飯店的部門分工，以獨特的多工職能發展模式，培養同仁彼此交流學習與換位思考的當責觀念。未來我們期待員工與公司共同成長，一起提升至更寬廣的境界及格局！」
國泰商旅表示，傳承集團的文化，致力打造一個多元開放的工作環境，為員工考量的福利制度與人才發展計畫，使員工滿意度大幅提升，滿意的員工投入職場中亦能提供顧客暖心服務，客人受感動後給予好評並願意再訪消費形成正向循環，打造公司與員工雙贏局面。
圖片：國泰商旅提供
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