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升糖指數低的食物怎麼挑選

升糖指數低的食物怎麼挑選 想要真正發揮低GI食物控制血糖、降低血脂及減肥的效果，重點是在一定的總熱量範圍內，儘量挑選： 原則1. 膳食纖維多一些 纖維含量多的芭樂、蘋果比纖維少的西瓜好。 原則2. 需要多咀嚼 多咀嚼食物，所以直接吃水果，比喝果汁好。 原則3. 粗糧比糕餅好 全麥麵粉比白麵...
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新聞台: 低糖指數 | 台長：芝芝
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