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詳細資料ISBN：9789626786291 規格：平裝 / 200頁 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介 　　作者是一名資深的營養師，在本書裡，她公開減肥男女在減肥前要具備的減肥心態，先為自己心理打底。跟著她為大家揭示幾十種減肥人要避免進食的食物，以及推薦十多款減肥的「好食物」。要成功減肥，萬勿錯過本書的推介。　　減肥沒捷徑，但只要你摸到一條必瘦程式，終身瘦身話咁易： 　　三大減肥成功鐵三角~~~ 　　．控制飲食：認清各致肥食物的真相，教你食得有營養又飽肚 　　．適量運動：持續 20 分鐘運動，助你消脂減磅 　　．行為修正：與零食 SAY NO、定時進食，減肥事半功倍 　　減磅前的準備~ 　　•  教你計算BMI，減肥與否一個數字便知乾坤 　　•  量度肥膏百份比，知道要減的肥膏有多重 　　要識揀飲擇食~ 　　•  五片腩肉已有 4茶匙脂肪。 　　•  鰻魚脂肪比黃花魚高 4 倍。 　　•  青椒低卡路里，減磅更易。 　　減磅時要動起來~ 　　•  帶氧運動做足 20 分鐘，脂肪才消失。 　　•  劇烈運動未必能更快消脂。 　　飲食行為改變體重~ 　　•  低升糖指數食物不一定低脂低卡。 　　•  吃水果無分飯前飯後。 　　這三大法門之間的關係，就像齒輪的運作一樣，大家互相牽引，共同運作，達至同一目標。如何啟動這三個齒輪？本書逐一教你可行方法。

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